摩鼻
為了預防傷風(fēng)感冒的打噴嚏、鼻癢等癥狀,可以經(jīng)常摩擦鼻部。
摩鼻的方法是:用兩手拇指外側相互摩擦,在有熱感時(shí),用兩手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。接著(zhù)按摩鼻翼兩側的迎香穴15—20次(迎香穴在鼻翼外側O.5厘米)。手法由輕到重,注意不要損傷皮膚。可在早晨起床前,晚間睡覺(jué)前各按摩一次,其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行。此法可疏通經(jīng)絡(luò ),增強局部氣血流通,大大加強鼻的耐寒能力,可有效預防感冒和鼻病,亦能治療傷風(fēng)和鼻塞。
洗鼻
我們每天用鼻子呼吸,吸入空氣中的大量灰塵、細菌、二氧化硫等各種廢氣和病毒。雖然鼻腔黏膜有一定的過(guò)濾、清潔作用,但如果經(jīng)常洗鼻,可及時(shí)清除鼻腔內干痂,會(huì )使鼻腔更好地發(fā)揮過(guò)濾、清潔功能。
冼鼻的方法是:用掌心盛冷水或溫鹽水,低頭由鼻將其輕輕吸入,再經(jīng)鼻擤出,反復數次。尤其是在早晨洗臉時(shí),用冷水多洗幾次鼻,可改善鼻黏膜的血液循環(huán),增強鼻對天氣變化的適應能力,預防呼吸道疾患。
此外,還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良習慣。損害鼻毛和鼻黏膜,不但會(huì )影響鼻的過(guò)濾功能,引起鼻腔內細菌感染,還可能引起顱內和耳的疾病。
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