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夏季養生調理藥粥 西瓜粥除煩止渴

2014-06-28 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏天的飲食應該以清淡為主,而粥就是一款大眾美食,味道可口做法簡(jiǎn)單,養生效果也比較突出。大家要根據自身的特點(diǎn)有針對性地選擇食用。

  夏天的飲食應該以清淡為主,而粥就是一款大眾美食,味道可口做法簡(jiǎn)單,養生效果也比較突出。大家要根據自身的特點(diǎn)有針對性地選擇食用。以上幾種藥粥,綠豆粥、西瓜粥偏涼性,慢性腹瀉及胃寒的人就不太適合食用,即使食用也一定要注意盡量減少攝入量。此外,月經(jīng)期間的婦女也不宜食用偏涼性的藥粥,因為食用后容易造成月經(jīng)量減少。

  西瓜粥

  西瓜去子切塊,加上粳米煮熟后食用。

  有清熱去暑、除煩止渴、解酒毒、降血壓的功效。

  銀花粥:銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥,分早、晚兩次溫服,可預防治療中暑。風(fēng)熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者最宜食用。

  薄荷粥:先取新鮮薄荷30克,或干薄荷15克,煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥,待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會(huì )兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼,氣味清香,很是可口。

  蓮子粥:蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥,對夏熱心煩不眠有治療作用。

  荷葉粥:取新鮮荷葉一片,洗凈切碎,放入紗布袋中水煎,取濃汁150毫升,加入粳米100克,冰糖適量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。荷葉氣香微澀,有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效,與粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是極好的清熱解暑良藥。

  藿香粥:藿香15克(鮮品加倍),加水180毫升,煎煮2-3分鐘,過(guò)濾去渣;粳米50克淘?xún)舭局啵瑢⑹鞎r(shí)加入藿香汁再煮2-3分鐘即可,每日溫食3次。藿香味辛性溫,是夏令常用藥,對中暑高熱、消化不良、感冒胸悶、吐瀉等有理想的防治作用。

  大蒜粥

  紫皮蒜去皮在沸水中煮1分鐘后撈出,然后將粳米放入煮蒜水中煮粥,至八成熟時(shí),放入先撈出來(lái)的蒜頭,煮至粥稠后食用。具有防止細菌性痢疾、降血壓、降血脂、軟化血管的作用。

  綠豆粥

  綠豆加粳米同煮,熟后食用。具有防治夏季瘡毒的功效。

  鮮藕粥

  鮮藕加粳米同煮,熟后食用。具有清熱涼血,治療牙齦出血、鼻子出血的功效。

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