理療：夏季補腎養腎六竅門(mén)

2014-06-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：氣溫升高，有些人脾氣也見(jiàn)長(cháng)，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂(lè )觀(guān)的情緒與豁達開(kāi)朗的心態(tài)可提高免疫功能。

　　夏季如何養腎？腎臟擔任著(zhù)人體的排毒作用，對于每個(gè)人都非常重要，所以保腎護腎是件刻不容緩的事。現在天氣那么炎熱，大家都對護腎的小竅門(mén)非常關(guān)心吧，下面就介紹一下幾個(gè)保腎護腎的小竅門(mén)，趕緊來(lái)看看吧。

　　1、避暑不貪涼

　　夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會(huì )隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。

　　2、睡前泡腳護腎功效佳

　　不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進(jìn)體內血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳得到徹底放松和充分的調節，人也會(huì )因此感到舒適。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，可以起到降火清熱的作用。

　　3、女性少游泳

　　游泳池中人多易滋生“雜菌”，細菌很容易進(jìn)入尿道，尤其是女性尿道生理結構特殊，造成逆行感染的幾率很大，最后可能導致急性腎盂腎炎的發(fā)生。急性腎盂腎炎最典型的癥狀是尿頻，尿急，尿痛伴腰痛。

　　4、心態(tài)平衡合理運動(dòng)

　　氣溫升高，有些人脾氣也見(jiàn)長(cháng)，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。保持樂(lè )觀(guān)的情緒與豁達開(kāi)朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內的自由基而保護腎臟。

　　5、少喝啤酒多喝水

　　多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒(méi)有正確認識，不覺(jué)得喝水重要，還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會(huì )使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來(lái)有腎臟疾病的患者病情會(huì )加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時(shí)，還應酌情增加。

　　6、慎用傷腎中西藥

　　夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時(shí)要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開(kāi)這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，也應特別引起注意。