女人最關(guān)注什么？豪宅？汽車(chē)？還是美食？其實(shí)都不是，女人最關(guān)心的就是如何抗衰老，如何變年輕。的確現在的社會(huì )壓力過(guò)大，女人們對于自身的要求也很高，因此對于變年輕、抗衰老這樣的話(huà)題才是最感興趣的，我們一起來(lái)看看，有些食物，能吃出不老容顏哦。

　　呵護關(guān)鍵詞：防癌抗癌

　　茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據分析，茶葉中含有300多種化學(xué)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營(yíng)養及藥用物質(zhì)。

　　呵護關(guān)鍵詞：呵護乳房

　　雞蛋具有預防乳腺癌的功效！這是美國乳腺癌研究專(zhuān)刊公布出的最新醫學(xué)研究成果。他們聲稱(chēng)，每日食用一個(gè)雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風(fēng)險性將會(huì )下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素類(lèi)食物也具有預防乳腺癌的功效。瑞典科學(xué)家還發(fā)現，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱(chēng)之為特殊的物質(zhì)，它能夠抑制癌細胞的生長(cháng)。

　　食用妙計：

　　每天早晨吃上一個(gè)水煮雞蛋就能大大降低患乳腺癌地風(fēng)險性，何樂(lè )而不為？黑麥糊和黑麥面包也應成為女性早餐的首選，除了能呵護乳房，還具有預防便秘、減輕體重的功效。

　　呵護關(guān)鍵詞：增強免疫力

　　在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，最簡(jiǎn)單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽(yù)為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。另外，它在保養皮膚方面的作用更是不可忽視。

　　食用妙計：

　　一個(gè)橙子就能向人體提供75毫克的維生素C，如果你能保證每天吃1-2個(gè)橙子，那就能充分滿(mǎn)足身體對維生素C的日需量，而不用考慮從其他食物中攝取了。

　　呵護關(guān)鍵詞：凈化血液

　　對于女人來(lái)說(shuō)，早餐選擇面包加蜂蜜，無(wú)疑是明智的。不過(guò)，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發(fā)現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。

　　食用妙計：

　　如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶(hù)外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美。

　　呵護關(guān)鍵詞：年輕心臟

　　綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質(zhì)和防癌的作用。美國明尼蘇達大學(xué)研究人員對34000名女性進(jìn)行調查研究后證實(shí)，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%-20%，對絕經(jīng)后容易患心肌梗塞的女性而言，無(wú)疑是個(gè)福音。不過(guò)，其他的生物黃酮醇，例如茶葉或蘋(píng)果所含的生物黃酮醇，卻沒(méi)有這種特殊的防病效果。

　　食用妙計：

　　除了綠菜花，核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞，你每日最好能吃上12顆。此外，每日食用200克水果和蔬菜（約相當于兩個(gè)蘋(píng)果和一份蔬菜）的女性，其患心肌梗塞的風(fēng)險大約能降低60%。

　　呵護關(guān)鍵詞：PK脂肪

　　擔心發(fā)胖，卻又不想節食？那你只能挑選對的食物了，比如金槍魚(yú)。金槍魚(yú)是一種低糖、低脂肪、低熱量的食品，但同時(shí)它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他多種營(yíng)養素，非常有益于女性減肥，同時(shí)口感也非常不錯。此外，研究人員還透露，金槍魚(yú)中還富含鐵，這對于體內鐵質(zhì)不足的年輕女性而言，多食更加有益。

　　食用妙計：

　　金槍魚(yú)被譽(yù)為蛋白質(zhì)最佳來(lái)源，享用一份85克的金槍魚(yú)，就能攝入20克蛋白質(zhì)，而不用過(guò)于擔心發(fā)胖，這比你從其他肉類(lèi)中獲取人體必需的蛋白質(zhì)，無(wú)疑更有利于減肥成功。