成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養中心 > 醫療體檢 > 5個(gè)實(shí)用的養生食療方 解決你的健康問(wèn)題

5個(gè)實(shí)用的養生食療方 解決你的健康問(wèn)題

2019-09-19 來(lái)源:養生固本健康人生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中,用一些食療進(jìn)行調養,可以起到強身健體的作用,也能預防常見(jiàn)的“小毛病”。中醫藥典籍中,就有很多千百年流傳下來(lái)的經(jīng)典方,非常適合用來(lái)作為日常調養的食療。

01祛風(fēng)散寒,防感冒

喝碗“神仙粥”

清代《食憲鴻秘》中記載:“糯米半合,生姜五大片,水兩碗,入砂鍋煮兩滾,加入帶須蔥頭七八個(gè),煮至米爛,入醋半小鐘。趁熱吃。”這就是“神仙粥”,如果感覺(jué)有點(diǎn)受風(fēng)著(zhù)涼了,喝上一碗,暖身散寒,就不容易感冒了。

其中糯米健胃和中,益氣扶正;蔥白和姜性溫味辛;陳醋酸收之性,散中有收,使邪散而不傷正,醋也有一定的殺菌作用。

具體做法:取糯米100~150克,帶須鮮蔥頭(到蔥白部分)7~8根,生姜5片,陳醋適量。將糯米、生姜洗凈,加適量開(kāi)水入砂鍋,水開(kāi)后加入糯米、生姜煮20~30分鐘,再加入蔥白,煮至米熟爛,然后加入陳醋10~15毫升攪勻調味起鍋,趁熱服用。

02利咽清熱,緩咳嗽

喝一杯桑菊飲

桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經(jīng)典名方,是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。由桑葉、菊花、桔梗、連翹、杏仁、甘草、薄荷等組成,能宣肺止咳、疏風(fēng)清熱。

秋季肺燥有火,導致咽喉疼痛、干燥咳嗽等,就可以喝一杯桑菊飲,只用桑葉、菊花和甘草即可,幫助清肺熱、潤燥止咳。

簡(jiǎn)單做法:取菊花3~5朵,干桑葉一小撮,甘草5克,開(kāi)水沖泡后飲用。可以緩解咽喉不適等健康問(wèn)題。

03養胃健脾,助消化

就吃八珍糕

相傳慈禧當年嗜食油膩肥甘的食物,而出現腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉的癥狀,太醫認為她的病是脾胃虛弱所致,給她開(kāi)了一張由八味既是食物又是藥物的材料組成的方子做成糕點(diǎn),吃了幾天后,她的癥狀就完全消失了。這就是清朝家喻戶(hù)曉的糕點(diǎn):“八珍糕”。

八珍糕中,山藥、蓮子肉、薏米、茯苓等皆為平和、和緩的中藥材,補足脾胃之氣,非常適合消化功能不良引起腹瀉的人群食用。脾虛或消化功效減退者都可以經(jīng)常吃。

具體做法:取薏米、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥各90克,黨參、茯苓各60克,白術(shù)30克,白糖240克;共研細末,與適量粳米粉混勻,加水和勻,蒸成糕餅,日常可以當零食吃。

04滋補氣血,調經(jīng)

可以用“四物湯”

“四物湯”最早記載于唐朝藺道人著(zhù)的《仙授理傷續斷秘方》,是目前應用較為廣泛的藥方,則是取自《太平惠民合劑局方》的記載。

四物湯是中醫補血、養血的經(jīng)典方藥,由當歸、川芎、白芍、熟生地四味藥組成。有補血調經(jīng)的效果,可減緩女性的痛經(jīng)。

日常生活中,有些女性朋友氣色不佳,臉色慘白,氣虛無(wú)力,可以用四物湯加以調養,改善氣色。

具體做法:將取熟生地15克、當歸15克、白芍10克、川芎8克,同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì )更好。

05滋陰生津,補中氣

喝點(diǎn)生脈飲

“生脈飲”是金元時(shí)期著(zhù)名醫家李東垣創(chuàng )立的,主要由三味藥組成:人參10克、麥冬15克、五味子10克。日常調養,可用黨參替代人參,黨參補中益氣,麥冬養陰生津,五味子收斂固澀。

天氣熱的時(shí)候,大量出汗會(huì )導致我們人體氣虛、陰虛,這時(shí)正好可以喝生脈飲來(lái)補氣補陰。尤其經(jīng)常熬夜又不經(jīng)常運動(dòng)的年輕人,也很容易出現氣虛、陰虛,也可以喝生脈飲。

具體做法:取黨參15克、麥冬15克、五味子10克,共同煮水飲用即可。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
紫阳县| 松江区| 昌乐县| 永安市| 都昌县| 吴江市| 淳化县| 南木林县| 通州市| 西乌珠穆沁旗| 平凉市| 长治县| 阜城县| 博爱县| 灵璧县| 卓尼县| 县级市| 河池市| 化隆| 克山县| 沧源| 汉源县| 渝北区| 赫章县| 上林县| 开江县| 宁阳县| 宜昌市| 洪洞县| 沛县| 遂溪县| 同德县| 海伦市| 呼图壁县| 冕宁县| 水富县| 得荣县| 循化| 濮阳县| 大渡口区| 西盟|