秋冬時(shí)候，天氣慢慢變冷，許多人喜歡吃火鍋，因其暖胃可口。不少地方有提供含藥材成分的藥膳火鍋湯底，常以滋陰、補身等功效作用。如果不正確地亂用食材，嚴重時(shí)或對身體造成傷害。以下是流行的三大火鍋藥膳湯底類(lèi)型，食用時(shí)各有不同之處。

1.加酒火鍋

加入了酒精成分的藥膳湯底，例如杞子龍眼肉黨參花雕醉雞鍋，具暖身、行氣活血之效，適合體質(zhì)虛寒、怕冷、面色較青白人士食用。本身屬性燥熱、喉嚨容易干涸、牙肉腫痛、皮膚易出濕疹、患有血壓高、心臟病或糖尿病的人士及長(cháng)者，應盡量避免食用，以防病情惡化。此外，由于牛肉及羊肉屬性燥熱，亦應避免配合酒鍋湯底一并進(jìn)食。如欲稍為減輕這類(lèi)湯底的燥熱性，可加進(jìn)一些豆腐、白蘿卜及大豆芽作中和。

2.補氣血湯底

一些藥膳火鍋湯底以迎合婦女為主，像當歸北紅棗鍋，便具補氣血的功效，對貧血、低血糖、經(jīng)常手腳冰冷、容易頭暈、月經(jīng)量少的婦女來(lái)說(shuō)，甚為適合。婦女在進(jìn)食這類(lèi)藥膳火鍋時(shí)，亦有需要注意的地方；為免令經(jīng)血流量過(guò)多及延長(cháng)經(jīng)期，不宜于接近來(lái)經(jīng)的日子及月經(jīng)期間進(jìn)食。反之，若于經(jīng)后兩、三天時(shí)食用，則可補充氣血，效果較佳。這類(lèi)藥膳火鍋對青少年男女及面上長(cháng)滿(mǎn)青春痘的人士不太適合，因他們本身氣血已較旺盛，故少吃為佳。雖然這類(lèi)湯底對女性的功效較為顯著(zhù)，但若男士本身體質(zhì)并非特別燥熱，以其作為一般火鍋湯底食用亦無(wú)不可。

3.名貴溫藥湯

一些較高級的食肆，會(huì )提供較名貴、性溫而補身的藥膳火鍋湯底，像以鹿茸、鹿尾巴或高麗參等，配合當歸、北這類(lèi)藥材。以上都是甚為亢進(jìn)、補腎、燥熱的選擇，食用后有機會(huì )擾亂體內的調和，容易引起各種發(fā)炎的征狀──輕則如喉嚨疼痛，嚴重者有可能引致內臟的炎癥，如肝炎、胃炎、子宮發(fā)炎等。因此，大家別只顧貪圖這些湯底的名貴價(jià)值而爭相進(jìn)食，應同時(shí)注意自己的身體狀況。

健康吃火鍋建議：

在選擇湯底時(shí)宜盡量清淡一點(diǎn)，如皮蛋芫荽、海鮮豆腐、西紅柿土豆等低熱量的選擇。至于豬骨、沙爹、麻辣等類(lèi)型，當中的飽和脂肪與熱量亦較高，宜少吃。

食材方面，以多菜少肉、低脂、低熱量、高纖維為原則，避免肥牛、動(dòng)物內臟、油炸類(lèi)食品如腐皮，還有高膽固醇類(lèi)海產(chǎn)如墨魚(yú)和魷魚(yú)等。宜先進(jìn)食蔬菜與五谷類(lèi)食物。

至于調味料，豉油、辣椒油、沙茶醬、麻油等均為高鹽分及高熱量佐料，可以低鈉豉油配合姜蓉或蒜蓉代替，吃火鍋亦應以每周不超過(guò)一次為佳。

總得來(lái)說(shuō)火鍋藥膳吃法多樣，冬天吃得也很有益。但是進(jìn)食火鍋時(shí)宜先吃蔬菜與五谷類(lèi)食物，之后才吃肉類(lèi)，這樣才能讓我們的身體變得更健康。