真正的養生，就是4個(gè)字！

2018-04-16 來(lái)源：美聞參閱標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：從中醫角度講，女人七年為一周期，男人八年為一周期，生長(cháng)—發(fā)育—成熟—衰老是人體正常的發(fā)展過(guò)程。所以，我們首先要學(xué)會(huì )接納自己，你總不能奢望80歲還沒(méi)皺紋、白發(fā)吧。

“長(cháng)白頭發(fā)了怎么辦？怎么開(kāi)始長(cháng)皺紋了？長(cháng)斑了？是不是我身體出現什么問(wèn)題？”相信正在收聽(tīng)的您，一定有過(guò)身體出現一點(diǎn)變化就開(kāi)始緊張在意的經(jīng)歷吧。

其實(shí)，這些多數都屬于正常的身體現象。從中醫角度講，女人七年為一周期，男人八年為一周期，生長(cháng)—發(fā)育—成熟—衰老是人體正常的發(fā)展過(guò)程。所以，我們首先要學(xué)會(huì )接納自己，你總不能奢望80歲還沒(méi)皺紋、白發(fā)吧。

那么如何接納衰老的過(guò)程呢？女性重氣血，因此日常生活中要多養脾胃，與其天天去美容院花錢(qián)做護理，不如早起一點(diǎn)，好好照顧自己的胃。

中醫說(shuō)呢，早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當令，應該好好地吃頓早飯。胃經(jīng)上行至乳房、面部，想要的美胸和紅潤面色也就隨之實(shí)現了。

對于健康養生，防病治病。鄭美鳳教授通過(guò)自己的親身實(shí)例為大家送上了四個(gè)字。

飲食起居要有常

無(wú)論多忙，鄭教授每天都會(huì )花一個(gè)小時(shí)在早餐上，準備豐富多樣的食物，聽(tīng)聽(tīng)喜歡的音樂(lè )，慢慢享受早餐。這是她獨特的養生經(jīng)，美好的早上才能應對一天繁忙的工作。

運動(dòng)持續要有度

現在很多人開(kāi)始喜歡運動(dòng)，但需要正確評估自己的運動(dòng)能力，不能過(guò)量。鄭美鳳教授年輕時(shí)喜歡爬山，喜歡四處走一走，看一看。但因為腿部手術(shù)后肌肉萎縮，她果斷放棄了自己原來(lái)的愛(ài)好，改成開(kāi)著(zhù)代步車(chē)去“跑”馬拉松，開(kāi)車(chē)去山頂欣賞美景。這樣是對身體現狀的妥協(xié)，也是對自己身體最大的愛(ài)護。

情緒起落要有節

大家應該調節好自己的心態(tài)，改變可以改變的事情，有胸懷地去接受已經(jīng)成為事實(shí)的事情。心情不好時(shí)，可以多站在高處看看大地，大地每天都在承受人們給予的傷害，而你又為什么會(huì )為一點(diǎn)小事就不開(kāi)心呢？心寬路順并不是沒(méi)有道理的。

選藥服藥要謹慎

不知道大家有沒(méi)有這么一種感覺(jué)，中國的媽媽們都是醫學(xué)家，給自己家人開(kāi)藥看病，甚至遇到個(gè)好方子就逢人推薦。雖然這是好心，但這還真不合適。每個(gè)人體質(zhì)不同，疾病不同，亂吃藥而出問(wèn)題的人真不在少數。生了病，應咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師，如果不是特別嚴重，可以試試中醫，謹慎自行用藥。

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補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)上述證候者。

本品不能替代藥物。

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