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誰(shuí)說(shuō)睡前喝水腫眼袋,這才是正確的消腫方式

2018-01-15 來(lái)源:護膚達人  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喝了太多的酒會(huì )讓我們的身體脫水,酒精會(huì )降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素,從而增加排尿,在身體脫水的情況下,身體會(huì )釋放各種激素(比如醛固酮或者血管加壓素),把能留住的水都緊緊留在體內。

  很多人早上起來(lái)眼睛腫,特別是女性,普遍認為是前一天晚上水喝多了,為了好看,一到晚上堅決不喝水的妹紙大有人在!貌似邏輯上很成立,但事實(shí)是這樣嗎?

  哪些因素容易導致眼底水腫

  1、吃鹽

  就像你吃咸了就覺(jué)得口渴缺水,大量的鈉離子攝入會(huì )讓我們的細胞覺(jué)得很“缺水”。我們的身體細胞維持著(zhù)鈉/鉀離子的平衡——細胞內鉀離子含量高,細胞外鈉離子含量高。一旦這個(gè)平衡被打破,包括鈉離子的大量攝入(吃鹽)和鉀離子的缺乏(不愛(ài)吃水果蔬菜),我們的身體就會(huì )覺(jué)得“咸”了,于是會(huì )減少水分的排出,留住水來(lái)“解渴”——這部分多出來(lái)的水,也有可能出現在眼部,變成眼袋。

  2、過(guò)度飲酒

  喝了太多的酒會(huì )讓我們的身體脫水,酒精會(huì )降低身體產(chǎn)生的抗利尿激素,從而增加排尿,在身體脫水的情況下,身體會(huì )釋放各種激素(比如醛固酮或者血管加壓素),把能留住的水都緊緊留在體內。

  3、咖啡

  咖啡因也是利尿劑,所以喝了太多咖啡的話(huà)也可能出現因脫水導致的眼部水腫。所以睡前還是盡量少喝咖啡!喝咖啡可能還會(huì )影響到你的睡眠。

  4、缺乏睡眠和壓力過(guò)大

  該睡覺(jué)的時(shí)候不去睡覺(jué),或者精神壓力過(guò)大,就意味著(zhù)我們的身體要分泌額外的激素比如皮質(zhì)醇來(lái)維持你的精力。——而過(guò)高的皮質(zhì)醇水平也會(huì )調控身體儲存更多的水分。

  早上消眼腫方法

  1、用毛巾沾熱水,在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上,不熱的話(huà),再重復沾濕,就這樣循環(huán)幾次熱敷,然后再接著(zhù)冷敷一會(huì )兒,利用熱脹冷縮原理,可以讓眼睛有所消腫。

  2、可以拿個(gè)鐵勺子放進(jìn)冰箱冷凍室內,幾小時(shí)后再拿出來(lái)在眼睛的地方從內眼角往太陽(yáng)穴的方向冰敷,可以緩解腫起的眼睛。

  3、按摩肌肉摩擦產(chǎn)生熱量可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助排出腫了眼睛多余的水分,幫助消腫。雙手食指和中指配合各在眼睛的上下眼瞼,從內眼角往太陽(yáng)穴的方向按摩多次,消腫效果很不錯。

  4、都知道雞蛋可以讓淤青浮腫消腫,那么腫的眼睛也是有這個(gè)效果的,但是敷雞蛋最好是熱敷效果會(huì )更好,就平時(shí)的水煮蛋就可以了,涼了的話(huà),可以再熱一下可以繼續敷。

  5、晚上睡覺(jué)的時(shí)候減少側臥,盡量要正躺著(zhù)睡覺(jué),側臥會(huì )使你的眼睛腫的更厲害。如果睡覺(jué)的時(shí)候能夠墊上高枕頭效果更好,墊高枕頭預防水分堆積在眼睛上。

  晚上喝多少水合適呢?

  晚上睡覺(jué)前喝水有助于我們的血液循環(huán),睡前喝水也不宜太多,喝200毫升白開(kāi)水是較為理想的攝入量。

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