雖然科學(xué)坐月子的知識愈發(fā)普及，但是新媽媽還是對一些事情充滿(mǎn)質(zhì)疑，比如洗頭、洗澡等。這些坐月子的陋習，依然根深蒂固的在許多人心中。下面，我們就這些問(wèn)題咨詢(xún)了朝陽(yáng)婦產(chǎn)醫院的專(zhuān)家。

　　月子里千萬(wàn)不能洗頭洗澡，否則落下病根

　　這條“戒律清規”可是被很多人堅守著(zhù)!甚至還碰到產(chǎn)后42天檢查時(shí)還沒(méi)有洗頭洗澡的媽媽。實(shí)際上，在出院宣教中明確提到：“順產(chǎn)出院即可淋浴，剖宮產(chǎn)出院一周后可淋浴，禁止盆浴。”只要體力恢復就可以洗頭洗澡。保持個(gè)人衛生，可以有效避免產(chǎn)褥感染。但是要注意，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，以免體力不支。此外順便提一下：月子里寶寶也要每天洗澡。

　　月子中不能吃鹽，否則一輩子咳嗽

　　月子餐是可以放鹽的。產(chǎn)婦出汗多，要哺乳，必須攝取一定的鈉。完全不吃鹽會(huì )導致水電解質(zhì)失衡。但是建議要少鹽、飲食清淡。

　　月子里不能吹空調，不能開(kāi)窗見(jiàn)風(fēng)

　　還記得去年夏天上海產(chǎn)婦“捂月子”發(fā)生的悲劇嗎!月子里不能吹空調的說(shuō)法早該被破除。在醫院里也都是有空調的。只要空調不對著(zhù)吹，溫度維持在24-26度就可以。產(chǎn)后特別需要新鮮的空氣，如果室內空氣不流通、空氣混濁，容易使產(chǎn)婦、嬰兒患呼吸道感染。夏日里門(mén)窗緊閉、裹頭扎腿，會(huì )引起產(chǎn)婦中暑。

　　坐月子不能天天玩手機、看電視，否則會(huì )瞎

　　相信坐月子能堅持不玩手機、不看電視的人應該是微乎其微。玩手機、看電視不會(huì )瞎，但是要注意勞逸結合，否則易引起視力下降。

　　月子里不能刷牙

　　從懷孕開(kāi)始，女性的牙齒就易牙齦充血、水腫、易于出血。此外，牙齒的礦物質(zhì)往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況都對牙齒不利，如果再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，食物殘渣中的糖類(lèi)得以發(fā)酵、產(chǎn)酸，導致牙齒脫鈣，反而出現問(wèn)題。所以，一定要認真刷牙。選擇軟毛牙刷為宜。

　　坐月子不能出門(mén)、不能運動(dòng)

　　如果坐月子一直躺在床上不動(dòng)，四肢缺乏適量運動(dòng)，會(huì )增加靜脈血栓形成的風(fēng)險。還有傳言說(shuō)，產(chǎn)后活動(dòng)會(huì )導致內臟下垂，故產(chǎn)婦要終日臥床。這是非常錯誤的!順產(chǎn)后盆底肌肉或多或少會(huì )受到損失，此時(shí)終日臥床反倒會(huì )增加子宮下垂的風(fēng)險。產(chǎn)褥期適當的活動(dòng)，能夠幫助女性盆底恢復到孕前的狀態(tài)。

　　但是，運動(dòng)要循序漸進(jìn)。剛生完，每天下床走動(dòng)幾次，等體力進(jìn)一步恢復，可以帶寶寶下樓散步，呼吸新鮮空氣。要知道，接觸外界也是幫助寶寶建立免疫體系的一個(gè)重要手段。

　　月子每日吃紅糖能補氣補血

　　許多人認為紅糖性溫、具有益氣、化食、補血的作用。但是，紅糖是活血的，過(guò)多食用紅糖會(huì )不斷增加產(chǎn)婦陰道出血的癥狀。

　　不能梳頭，否則掉發(fā)后變禿頭

　　產(chǎn)后會(huì )掉頭發(fā)，但肯定不是由于梳頭引起的，醫學(xué)上稱(chēng)其為“分娩性脫發(fā)”。孕期頭發(fā)特別牢固，這是由于雌激素增多，脫發(fā)速度減慢，頭發(fā)壽命延長(cháng)。而產(chǎn)后某段時(shí)間，頭發(fā)掉得特別厲害。根據普遍反映，產(chǎn)后4-6個(gè)月掉頭發(fā)最嚴重，這其實(shí)和頭發(fā)生長(cháng)周期有關(guān)，懷孕時(shí)候沒(méi)掉，生完后雌激素水平慢慢恢復，此時(shí)一并掉頭發(fā)，所以看起來(lái)嚇人。不過(guò)別擔心，不會(huì )有什么影響，基本上到7、8個(gè)月，也就不再掉了。只要補充營(yíng)養，使用溫和的洗發(fā)水就好啦。

　　月子里不能吃水果，水果是生冷食物

　　月子里不能吃水果，水果是生冷食物，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的食物不宜多吃，但不是不能吃。從冰箱里拿出來(lái)的水果和菜最好溫熱過(guò)再吃。多吃蔬菜水果，營(yíng)養豐富，肯定對身體是有益的，而且防止便秘。

　　產(chǎn)后少喝水、多喝米湯

　　有傳言說(shuō)產(chǎn)后喝水會(huì )導致內臟下垂。這種說(shuō)法是錯誤的。人怎么能不喝水呢?只是剛剛生完一周內不要喝太多，以免引起水腫，影響恢復。