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原來(lái)悲傷真會(huì)讓人“心碎而死”,醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)!

2017-12-23 來(lái)源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人們常用“心碎”來(lái)形容極度悲傷。英國(guó)阿伯丁大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示,心碎不僅是一種文學(xué)比喻,而且是一種病癥,確實(shí)會(huì)損傷心臟。這種損傷是長(zhǎng)期、可能無(wú)法逆轉(zhuǎn)的損傷,對(duì)身體的危害堪比心臟病發(fā)作。

  原來(lái)心真的會(huì)碎

  控制負(fù)面情緒是關(guān)鍵

  阿姨在親眼目睹了父親從樓梯上摔下來(lái)后受到了驚嚇,出現(xiàn)了胸骨疼痛,持續(xù)數(shù)天不能緩解,后被送到蕭山醫(yī)院救治;69歲的湖南劉老太因家中瑣事與老伴發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后住進(jìn)醫(yī)院;家住漢陽(yáng)的32歲女子與男友分手后情緒難以平復(fù),胸悶喘不上氣、心口劇痛……她們都被診斷為“心碎綜合征”。

  心碎過(guò)度可能猝死

  心碎綜合征是指人因經(jīng)歷重大外部事件打擊,在產(chǎn)生極度哀傷或憤怒的心理時(shí),所引發(fā)的胸痛、憋氣、呼吸短促等類(lèi)似心臟病的癥狀。它不代表心真的會(huì)“碎”,患者心臟通常沒(méi)有明顯的器質(zhì)性病變,只是那種痛起來(lái)的感覺(jué)就像心真的碎了一樣。

  這是因?yàn)楫?dāng)人遇到重大的情感打擊時(shí),交換神經(jīng)會(huì)分泌大量的茶酚胺等物質(zhì),導(dǎo)致心臟跳動(dòng)能力減弱,造成劇烈胸痛或呼吸困難等癥狀。如果這種情況持續(xù)存在且沒(méi)有及時(shí)就醫(yī),就可能因?yàn)樾难艹掷m(xù)痙攣造成心臟驟停猝死。

  90%心碎綜合征患者是女性

  數(shù)據(jù)顯示,這種病癥90%的患者為女性,患者年齡多為30~50歲。70%的患者都是因?yàn)橥词膼?ài)之人而患病。醫(yī)生解釋說(shuō),對(duì)于多數(shù)患者,一般數(shù)周或數(shù)月后,隨著病人情緒平復(fù)并進(jìn)行相應(yīng)治療,心臟功能就可以恢復(fù)正常。但英國(guó)有一項(xiàng)調(diào)查顯示,發(fā)病4個(gè)月后,在52名心碎綜合征患者中,有一些人的心臟出現(xiàn)了某種形式的傷痕,心跳更慢、心肌收縮更弱。這條傷痕可能永遠(yuǎn)不會(huì)平復(fù)。

  心碎綜合征的早期癥狀

  研究指出,心碎者經(jīng)常出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)、憂郁、害怕會(huì)發(fā)瘋、持續(xù)的恐懼、夢(mèng)魘、失眠、工作能力減退和疲勞等癥狀。他們有時(shí)也會(huì)抱怨頭痛、暈眩、失神、消化不良、嘔吐、心臟急速跳動(dòng)、胸口疼痛。出現(xiàn)這些情況需要格外警惕。

  避免“心碎”情緒調(diào)整四步走

  當(dāng)出現(xiàn)情緒波動(dòng)時(shí),很多人會(huì)通過(guò)唱歌、購(gòu)物等發(fā)泄負(fù)面的情緒。但這種方式更適合年輕人,不適合老年人。老年人在遇到情緒波動(dòng)時(shí),更需要的是交流、理解、寬容,或者一些較為緩和的釋放情緒的方式。

  1.培養(yǎng)興趣愛(ài)好,提高自我修養(yǎng)

  俗話說(shuō):“泰山崩于前而面不改色。”提高自我修養(yǎng)可以幫助我們有效地控制情緒,讀書(shū)、看報(bào)、寫(xiě)字、作畫(huà)、賞魚(yú)、下棋等愛(ài)好都對(duì)穩(wěn)定情緒有一定幫助。

  2.保持情緒平穩(wěn),避免較大波動(dòng)

  時(shí)刻提醒自己,在出現(xiàn)可能讓自己情緒波動(dòng)大的事情時(shí),要盡快意識(shí)到自己的情緒變化,時(shí)刻提醒自己控制好“度”。意識(shí)到自己的情緒波動(dòng)是情緒管理的第一步,通常做到這一步就已經(jīng)成功一半了。

  3.一個(gè)人靜靜待會(huì)兒,但要避免深陷其中

  如果遇特別傷心的事情,通常外界的安慰都是無(wú)用的,平復(fù)情緒主要靠的還是自己,所以第一時(shí)間讓當(dāng)事人靜一靜非常重要。當(dāng)然也要把握時(shí)間長(zhǎng)短,以免深陷其中。這在心理學(xué)中稱(chēng)為“休克療法”。

  4.聊天可釋放情緒,又能轉(zhuǎn)移注意力

  在稍微平復(fù)情緒后,聊天就是一種既緩和又合適的釋放情緒的方法。在情緒波動(dòng)時(shí),將事情告訴身邊的人,傾訴內(nèi)心,也可以幫助控制情緒。身邊的人也可以主動(dòng)上前攀談,聊一些有趣新鮮的事情、家長(zhǎng)里短或當(dāng)事人感興趣的話題等??傊M快轉(zhuǎn)移其注意力,避免其沉溺于悲傷情緒。

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