升職焦慮、能力焦慮、跳槽焦慮......幾招幫你緩解！

2017-09-12 來(lái)源：深科失眠抑郁研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這時(shí)該人群最好與領(lǐng)導(dǎo)真誠(chéng)溝通一下，解決內(nèi)心的疑問(wèn)，如果老板沒(méi)注意到你的努力和業(yè)績(jī)，那就讓他注意到，如果哪些地方還有缺點(diǎn)，就盡快改正，如果老板從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)你的升職計(jì)劃，你就可以跳槽了，尋找可以發(fā)揮自己能力的平臺(tái)。

　　我們一天中至少有8小時(shí)在工作中度過(guò)，職場(chǎng)上遇到的各種問(wèn)題、壓力、困惑，讓我們變得越來(lái)越焦慮，影響著工作、生活甚至身心健康。焦慮雖然是造成負(fù)面情緒的“蛀蟲(chóng)”，但利用得當(dāng)，卻可成為工作中的有效助力，讓你在職場(chǎng)走得更加順暢。

　　那么，職場(chǎng)人為什么會(huì)有職場(chǎng)焦慮癥？又該如何應(yīng)對(duì)呢？深科失眠抑郁研究院劉菊湘主任為大家詳細(xì)介紹。

　　跳槽焦慮癥

　　相信很多人都有過(guò)換工作的經(jīng)歷，當(dāng)然跳槽的原因多種多樣，其中最為主要的就是三年的工作時(shí)間里，自己所設(shè)定的職業(yè)發(fā)展有沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，如升職，加薪，自我實(shí)現(xiàn)等。一旦發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)或相距遙遠(yuǎn)就會(huì)出現(xiàn)該癥狀。

　　對(duì)于職場(chǎng)這樣的人士，怎樣度過(guò)這段時(shí)期呢？深科失眠抑郁研究院劉菊湘主任表示，首先應(yīng)正確認(rèn)識(shí)這一階段，這是職場(chǎng)發(fā)展中不可避免的正常階段。

　　很多人都會(huì)對(duì)未來(lái)寄予很大的希望即一個(gè)完美的職業(yè)出現(xiàn)。當(dāng)看到別的職場(chǎng)人士出入風(fēng)光，收入頗豐，是自己的多倍，自己就會(huì)自慚形穢。

　　這時(shí)該人群應(yīng)該深入了解別的行業(yè)是否真的適合自己，不妨與該行業(yè)業(yè)內(nèi)人士深入溝通，這個(gè)行業(yè)工作方式，職場(chǎng)壓力，競(jìng)爭(zhēng)狀況，踏入該領(lǐng)域所需的資歷條件，掌握行業(yè)本質(zhì)特征，經(jīng)過(guò)全面衡量后再做出選擇。

　　多薪空虛癥

　　這是職場(chǎng)典型的一種病癥，多為職場(chǎng)白領(lǐng)。他們通常高學(xué)歷，高收入，高檔寫(xiě)字樓，出入風(fēng)光無(wú)比，就是人們所說(shuō)的“三高人群”，其中職場(chǎng)女性人群還有另一個(gè)叫法—“白骨精”，即白領(lǐng)，骨干，精英。

　　隨著近年各大電視相親節(jié)目這股旋風(fēng)刮起，人們更加真切的看到白領(lǐng)們的另一面，他們除了“三高”以外，還年輕，漂亮，身材好，打扮時(shí)尚，高要求，思維敏捷，語(yǔ)言犀利，這是給大眾的普遍印象。

　　但這樣的職場(chǎng)人士，無(wú)論男女都有一個(gè)共同的問(wèn)題，就是雖然在職場(chǎng)成功，但在其他方面是空虛的。很多人下了班不知道應(yīng)該去哪里，回到家也是一個(gè)人，索性找?guī)讉€(gè)朋友或閨蜜一起玩起了夜生活。

　　剛?cè)肼殘?chǎng)需要積蓄經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，人脈基礎(chǔ)，如果這些都已經(jīng)達(dá)到的時(shí)候，不妨靜下心來(lái)，好好地問(wèn)一下自己，你的內(nèi)心需要的是什么？

　　能力焦慮癥

　　這類(lèi)人群多以不自信為主，一件工作交代下來(lái)總是懷疑自己能否做好，自己的能力夠不夠，做不好怎么辦。

　　對(duì)于這類(lèi)人要給自己樹(shù)立正確的信心觀，價(jià)值觀，要知道不是每個(gè)人生下來(lái)就什么都會(huì)的，都是在嘗試失敗、了解、摸索、精通、成功一步步走來(lái)的，要敢于嘗試，多嘗試，樂(lè)于嘗試，說(shuō)不定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己另外一片天空。

　　升職焦慮癥

　　這類(lèi)人群心情通常都很壓抑，他們有能力，工作出色，業(yè)績(jī)非凡，人緣也不錯(cuò)，且任勞任怨?？擅看稳藛T變動(dòng)幸運(yùn)之神都不眷顧自己。

　　其實(shí)，這種焦慮也是正常的，在職場(chǎng)中遇到這種情況很多人都想不通，到底是為什么？這么努力還有哪做的不好么，老板是怎么想的，相信很多人遇到這種情況，這些問(wèn)題總會(huì)在腦海中浮現(xiàn)。

　　這時(shí)該人群最好與領(lǐng)導(dǎo)真誠(chéng)溝通一下，解決內(nèi)心的疑問(wèn)，如果老板沒(méi)注意到你的努力和業(yè)績(jī)，那就讓他注意到，如果哪些地方還有缺點(diǎn)，就盡快改正，如果老板從來(lái)沒(méi)考慮過(guò)你的升職計(jì)劃，你就可以跳槽了，尋找可以發(fā)揮自己能力的平臺(tái)。

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彼邁樂(lè)鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

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主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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