昨天下午我坐在回上海的火車上，掏出Kindle準(zhǔn)備看《金字塔原理》。

　　當(dāng)我開始看這本書的時(shí)候有兩件非?？膳碌氖虑榘l(fā)生了。

　　第一件事，我發(fā)現(xiàn)自己的大腦竟然像轉(zhuǎn)不動(dòng)了一樣！

　　這本書的內(nèi)容并不算過于的晦澀，但我理解起來非常的吃力，有些句子反復(fù)讀了兩三次仍然理解不了，仍然記不住。

　　可以明顯的感覺到，大腦里負(fù)責(zé)進(jìn)行復(fù)雜閱讀和理解的部分像銹住了一樣，不管我多么努力，這部分始終轉(zhuǎn)不起來。

　　第二件事，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力渙散的可怕！

　　看了兩三段之后不由自主的就跑神了，等我回過神來，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過了兩三分鐘，而前面看的部分早已經(jīng)忘記，只得再看一遍。

　　我變得非常的浮躁，只想一目十行的盡快往下掠過，像要尋找著什么。

　　但我理智上又知道，像這類的充滿干貨的專業(yè)書籍，你必須靜下心來一字一句的好好琢磨才行。但這種浮躁的、無效的閱讀習(xí)慣卻變得難以控制。

　　這樣一種情況，我相信絕對(duì)不只是發(fā)生在了我一個(gè)人身上，應(yīng)該是在非常多的人身上都有。

　　僅僅是在三四年前，我還是有著非常良好的閱讀習(xí)慣，能平心靜氣的反復(fù)閱讀很多好書，也的確吸收了很多系統(tǒng)化的知識(shí)。

　　但回過頭想一想，最近這幾年來，卻是很少看書了，一年能夠閱讀個(gè)20~30本書已經(jīng)算很不錯(cuò)了，而且還都是粗讀。

　　那在這幾年間，具體是發(fā)生了哪些因素嚴(yán)重?fù)p害了我的閱讀習(xí)慣呢？

　　我的答案是，手機(jī)和互聯(lián)網(wǎng)。

　　更確切地說，是多個(gè)媒體平臺(tái)所提供的「碎片化閱讀」。

　　誠(chéng)然，碎片化閱讀在一定程度上滿足了我們多元化攝取資訊的需求，但無論從何種意義上來說，就目前的碎片化閱讀的環(huán)境，絕對(duì)是弊大于利。

　　碎片化閱讀，有哪5個(gè)弊端？

　　碎片化閱讀總結(jié)而言，共有5種弊端。

　　（1）形成閱讀惰性，令我們不愿意再在讀書時(shí)進(jìn)行主動(dòng)的學(xué)習(xí)和理解

　　無論哪一個(gè)平臺(tái)上所提供的內(nèi)容，由于其載體本身的限制，大多數(shù)內(nèi)容源都根本不足以提供完整的、系統(tǒng)的、有深度的論述。

　　而更多地只能是提供一些淺顯的、易于理解的、不需要過多思考就能夠獲取的信息。

　　而所有碎片化閱讀的內(nèi)容提供方，天然就有一個(gè)核心的需求，就是：

　　“獲取更多的用戶”

　　所以，碎片化閱讀的內(nèi)容其目的并不是為了傳播知識(shí)，帶給你真正有價(jià)值的內(nèi)容，而只是為了獲取你的關(guān)注，攫取流量。

　　因此，那些調(diào)動(dòng)情緒的，打色情擦邊球的內(nèi)容大行其道，各個(gè)平臺(tái)都絞盡腦汁化為標(biāo)題黨，只為了能讓你點(diǎn)進(jìn)去，向下滑動(dòng)，再點(diǎn)進(jìn)下一篇，再向下滑動(dòng)……

　　最終的結(jié)果是，你的大腦就像我一樣，被養(yǎng)的越來越懶，越來越不愿意動(dòng)。

　　越是不愿意動(dòng)，就越是只能去看那些不需要?jiǎng)幽X的內(nèi)容，由此就形成了一種惡性循環(huán)。

　?。?）閱讀刺激閾值的提升

　　我們的腦子被養(yǎng)的越來越懶的同時(shí)，胃口也被養(yǎng)的越來越刁。

　　只有那些簡(jiǎn)單粗暴，能夠調(diào)動(dòng)起來情緒的，或者是與我們自身欲望，有著直接的強(qiáng)關(guān)聯(lián)的文章才能夠令我們閱讀下去。

　　與此同時(shí)，對(duì)于所有需要思考的部分，對(duì)于刺激不是那么強(qiáng)烈的內(nèi)容，我們會(huì)變得越來越?jīng)]有耐心。

　　看任何文章都是迅速下滑，一目十行，文章看了三分之一就認(rèn)為自己完全了理解了，標(biāo)題不夠“震驚”的點(diǎn)都懶得點(diǎn)。

　　碎片化閱讀就像吸毒一樣，你體會(huì)到了毒品非常輕松的帶給你的強(qiáng)烈刺激，那么那些有干貨但是平淡的內(nèi)容你當(dāng)然沒辦法、也沒有耐心再看下去了。

　?。?）非系統(tǒng)性的知識(shí)會(huì)損害你原有的邏輯體系，造成價(jià)值觀混亂

　　任何的道理或建議都有其自身的適用范圍與適用情境。

　　只有在徹底理解一條道理或建議的全部?jī)?nèi)涵之后，我們才能夠做出正確的選擇。

　　但問題是，所有的碎片化閱讀幾乎都無法令你獲得深入的、完整的理解，而往往只有一條簡(jiǎn)單粗暴的建議。

　　而現(xiàn)在又是信息爆炸的時(shí)代，也是憑借價(jià)值觀出位和吸粉的時(shí)代，所以你總會(huì)不停地看到，今天有人叫你往東，明天他又建議你往西，后天又聽到說你哪兒也不去才是最好的。

　　這些沖突的、矛盾的建議和觀點(diǎn)，你剛吸收了之后可能會(huì)產(chǎn)生一種學(xué)到了知識(shí)的幻覺。

　　但實(shí)質(zhì)上，這些膚淺的、矛盾的觀念只會(huì)令你不斷地在原地打轉(zhuǎn)，或者是陷入偏激。

　　你不可能僅從一些碎片化的觀點(diǎn)中獲得成長(zhǎng)，這些觀點(diǎn)帶給你的自我矛盾、自我沖突、自我內(nèi)耗，可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)大過它能教給你的知識(shí)。

　　所以有非常多的人，他們一開始可能只是有一些輕微的心理不適，但看了太多的心理學(xué)公眾號(hào)，學(xué)到了太多的心理學(xué)“知識(shí)”，反而不斷的給自己的貼標(biāo)簽，產(chǎn)生了很多疑病癥狀。

　　一個(gè)原本正常的人，卻因?yàn)榻邮盏乃槠R(shí)太多，而變得“不正常”，變得問題越來越嚴(yán)重了。

　?。?）變得越來越浮躁，注意力渙散

　　注意力渙散這一點(diǎn)，其實(shí)不完全是碎片化閱讀的鍋，而是“手機(jī)”的鍋。

　　我現(xiàn)在已經(jīng)沒有辦法在碎片時(shí)間不打開手機(jī)了。

　　去買菜的時(shí)候，短短十五分鐘，必須打開音頻軟件聽個(gè)書；

　　去樓下取個(gè)快遞，也要拿上手機(jī)打開鎖屏劃拉幾下，雖然我不知道我要?jiǎng)澙沂裁矗?/p>

　　馬路邊等個(gè)人，兩分鐘，得打開朋友圈刷一刷；

　　我們的注意力由于手機(jī)的影響，已經(jīng)無時(shí)無刻不處于一種高度緊張的、不斷試圖尋找刺激的狀態(tài)。

　　而手機(jī)作為各種強(qiáng)刺激源，朋友圈，王者榮耀，各個(gè)媒體平臺(tái)，無數(shù)的app占據(jù)了你的心智空間，隨時(shí)隨地試圖誘惑你。

　　當(dāng)你的心中填滿了各種刺激源的時(shí)候，注意力不渙散、整個(gè)人不浮躁那反倒稀奇了。

　　（5）產(chǎn)生一種獲得了知識(shí)的錯(cuò)覺，因?yàn)閷?duì)自己產(chǎn)生一種錯(cuò)誤認(rèn)知，和自我麻痹。

　　雖然知乎打著高質(zhì)量知識(shí)社區(qū)的旗號(hào)，雖然邏輯思維的口號(hào)是愛智求真，雖然各類課程告訴你一小時(shí)建立終生受用的XXX，但毫無疑問，這些都沒有任何的卵用。

　　碎片化閱讀在本質(zhì)上有兩個(gè)作用：

　　快速的、多元化的獲取資訊。

　　在你已經(jīng)建立了自己的知識(shí)體系的前提下，通過碎片化閱讀作為拓展和補(bǔ)充。

　　一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)是，幾乎90%以上的人都不具備最基本的屬于自己的知識(shí)體系，所以試圖通過碎片化閱讀獲取知識(shí)，這根本就是不可能的。

　　其次是獲取了資訊和信息，不等于獲取了【知識(shí)】。

　　你知道了【碎片化閱讀弊大于利】，這只是獲取了一條信息。

　　你理解了為什么碎片化閱讀的內(nèi)涵，你能對(duì)這條信息產(chǎn)生疑問或者思考，你能夠自己有選擇的從這篇文章中選擇對(duì)你有效的建議，這才叫獲取了知識(shí)。

　　那么對(duì)于已經(jīng)養(yǎng)成了碎片化閱讀的習(xí)慣，被碎片化閱讀侵害了心智的人而言，要如何解決這個(gè)問題呢？

　　解決這個(gè)問題的思路非常簡(jiǎn)單，無非是兩條：

　　減少低價(jià)值的碎片化閱讀

　　恢復(fù)/建立深度閱讀的習(xí)慣

　　思路雖然簡(jiǎn)單，但執(zhí)行起來困難還是不小的。順著這兩條思路，我們對(duì)其進(jìn)行分拆。

　　減少低價(jià)值的碎片化閱讀，

　　主要從哪3個(gè)方面入手？

　?。?）重新建立認(rèn)識(shí)

　　我們必須明確碎片化閱讀的意義所在：

　　“碎片化閱讀只是為了獲取資訊，和作為知識(shí)體系外的補(bǔ)充。”

　　因?yàn)樗槠喿x的意義與重要性需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的排在深度閱讀之下。

　　當(dāng)你看公眾號(hào)、知乎的文章的時(shí)候，不要再用一種獲得知識(shí)的錯(cuò)覺麻痹自己，而是需要在這個(gè)時(shí)候提醒自己：

　　“你不是在獲取知識(shí)，只是在消遣而已。”

　　（2）減少刺激源

　　?卸載手機(jī)上的多個(gè)資訊類軟件

　　資訊app是吞噬你時(shí)間的黑洞，它們除了讓你不斷的給他們內(nèi)容的閱讀量一篇又一篇的+1之外，什么都無法再帶給你。

　　?在混雜性的平臺(tái)上，取關(guān)生活、情感類的無營(yíng)養(yǎng)的話題和，取關(guān)時(shí)間線混亂的大V。

　　?取關(guān)無意義的公眾號(hào)

　　只保留少數(shù)幾個(gè)你所感興趣領(lǐng)域的高質(zhì)量【資訊類】公號(hào)用來獲取資訊，少數(shù)幾個(gè)有深度的專業(yè)性公號(hào)用來拓展知識(shí)，總共不超過二十個(gè)公號(hào)，基本就足夠了。

　?。?）進(jìn)行時(shí)間管理

　　碎片化閱讀變得越來越多，一方面是我們自己的生活碎片時(shí)間的確比以前多了一些，但更多的，其實(shí)是碎片化閱讀令我們?cè)敬髩K的時(shí)間變得越來越碎，原本碎片的時(shí)間變得越來越臃腫。

　　比如你在公司工作一上午，原本是三個(gè)小時(shí)的大塊時(shí)間，你分成三塊，中間休息兩次，各十分鐘，這樣你做事情的效率會(huì)非常高。

　　但如果你身邊有手機(jī)，你的電腦里有知乎，淘寶，微博，那么你這三個(gè)小時(shí)的時(shí)間可能會(huì)被分割成幾百份?。?！

　　你兩分鐘就看一會(huì)兒手機(jī)再繼續(xù)工作，忙了沒五分鐘就刷了兩屏的知乎，有工作了三分鐘又想起微博那誰的段子更新了，所以你的時(shí)間越來越碎。

　　再比如你從家出門要去地鐵站，原本的路程為十分鐘，但你路上掏出手機(jī)邊看邊走，這十分鐘可能你要十五分鐘、甚至二十分鐘才能夠走完，隨意你的碎片時(shí)間變得越來越臃腫。

　　所以你需要進(jìn)行一個(gè)良好的時(shí)間管理，盡可能的給自己多規(guī)劃出大塊的時(shí)間，而不是讓你的生命被碎片化的習(xí)慣蠶食。

　　如何恢復(fù)深度閱讀的習(xí)慣？

　　恢復(fù)/建立深度閱讀的習(xí)慣，主要也是從三個(gè)方面入手。

　?。?）每天抽出固定1~2個(gè)小時(shí)的閱讀時(shí)間，雷打不動(dòng)的、用來啃那些有深度的、專業(yè)性的、需要你動(dòng)腦子的書籍。

　　我昨天下午雖然讀了好久都沒辦法沉下心來找回從前讀書的快感，但我堅(jiān)持讀了四十多分鐘左右，逐漸的也融入了那本書所講的內(nèi)容中。

　　也逐漸的能夠平靜下來，內(nèi)心不再浮躁，獲得了一種“浸入式的享受”。

　　這說明只要我們能夠熬過最開始的那段不適應(yīng)的時(shí)間，最終必然是能夠重新建立閱讀習(xí)慣的。

　?。?）制造無干擾環(huán)境

　　在讀書的時(shí)候把手機(jī)靜音，把電腦斷網(wǎng)，把女朋友哄睡著，把聒噪的鄰居一拳打到冥王星，總之，在你閱讀的這段時(shí)間里，你除了閱讀之外，別的什么事情都不會(huì)做。

　　深度閱讀最怕的就是，你看書看了兩三頁，眼神一飄瞄到了手機(jī)，順手拿過來就刷了四五分鐘；

　　腦子一走神想到個(gè)什么，去網(wǎng)站上一搜十分鐘就過去了；

　　朋友微信給你說了句話，你回了之后順帶刷了八分鐘的朋友圈；

　　無干擾的環(huán)境就意味著，閱讀的這段時(shí)間出現(xiàn)了任何事情，任何疑問，你都會(huì)等到讀完了之后再處理。

　　你必須牢牢記住，當(dāng)你在閱讀一本書的時(shí)候做了任何閱讀以外的事情，都會(huì)毀掉你的深度閱讀。

　?。?）強(qiáng)迫自己做讀書筆記和思維導(dǎo)圖

　　只有主動(dòng)參與的閱讀才是有價(jià)值的，有意義的。

　　你可以建立閱讀習(xí)慣，你也可以給自己制造無干擾環(huán)境，但當(dāng)你閱讀時(shí)的懶惰、不思考、應(yīng)付任務(wù)時(shí)的匆匆翻過，這才是最致命的。

　　我們最擅長(zhǎng)的就是用外在的行為來欺騙自己。

　　看起來每天都很認(rèn)真的在看書，你就理所當(dāng)然的認(rèn)為自己在努力了，以此欺騙別人，感動(dòng)自己。

　　但當(dāng)你在閱讀時(shí)，你究竟是真的主動(dòng)地試圖去理解這本書，去學(xué)到知識(shí)，還是只是做做樣子，你的內(nèi)心永遠(yuǎn)比任何人都清楚。

　　所以在閱讀的時(shí)候必須要做讀書筆記，讀完了之后，你需要復(fù)盤，將這本書的精華內(nèi)容輸出為一張思維導(dǎo)圖。

　　只有當(dāng)潮水退去的時(shí)候

　　才知道誰是在裸泳的“傻瓜”

　　人最可怕的就是無意識(shí)之中逐漸被環(huán)境所改變。

　　“讀公眾號(hào)是在漲見識(shí)”，“刷回答是在學(xué)知識(shí)”，“參加微課就是在主動(dòng)成長(zhǎng)”等這些都是一些潛移默化在影響著你的大環(huán)境。

　　重要的是，你必須保持理智的認(rèn)識(shí)，不被別人的言論忽悠，不為了偷懶而自欺欺人。

　　盲從別人的建議是最容易的，相信只帶給你情緒刺激的毒雞湯也很簡(jiǎn)單，但這除了令你變得越來越愚蠢，越來越狹隘之外再無其他。

　　我相信在無數(shù)庸人中最聰明的你不會(huì)甘于被大環(huán)境所忽悠，而是始終能堅(jiān)持靜下心來保持深度的、成體系的閱讀和學(xué)習(xí)。

　　只有當(dāng)潮水退去的時(shí)候,才知道誰是在裸泳的傻瓜。

　　共勉。