生活中我們都遇到過心理承受力受到檢驗的關(guān)鍵時刻。這些時刻可能是由一個難搞的朋友或同事，一份沒有前途的工作，或者是一段虐心的感情導(dǎo)致。

　　內(nèi)心強大并非易事，特別是在你陷入困境的時候。打破常規(guī)，大膽地另辟蹊徑。這需要足夠的勇氣、膽量和決心，而這些只有內(nèi)心極其強大的人才具備。

　　但是！內(nèi)心強大的人往往卓越。當(dāng)別人看到的是無法逾越的障礙時，對他們來說卻是需要克服的挑戰(zhàn)。

　　事實上，內(nèi)心強大的人擁有的品質(zhì)是可以簡單運用的技巧。今天，小編就帶大家一起來學(xué)習(xí)！

　　小編叨叨

　　1914年，托馬斯·愛迪生的工廠燒成灰燼，獨一無二的模型被毀，并造成2300萬美元的損失，愛迪生的反應(yīng)很簡單：“謝天謝地我們的錯誤都被燒毀了，現(xiàn)在我們可以重新開始了。”

　　愛迪生的反應(yīng)就是內(nèi)心強大的典型——當(dāng)萬象蕭條時他們看到的是機會，并能采取行動。

　　1.情商

　　情商是內(nèi)心強大的基石。如果你不能完全體會或者忍受強烈的負(fù)面情緒，并且采取有效措施來應(yīng)對，那么你就不能變得內(nèi)心強大。檢驗?zāi)銉?nèi)心強大的那些時刻最終是在檢驗?zāi)愕那樯獭?/p>

　　情商和智商不同，智商是固定的，但是情商是你可以用理解和努力來提升的靈活技能。難怪卓越人才中有90%的人都有高情商，情商高的人比情商低的人平均每人每年能夠多賺28,000美元。

　　很可惜的是擁有高情商技能的人并不多。Talentsmart對超過一百萬個人進行測試，發(fā)現(xiàn)只有36%的人可以準(zhǔn)確辨明自己當(dāng)下的情感狀態(tài)。

　　2.自信

　　“不管你認(rèn)為自己能還是不能——你都是對的。”——亨利·福特

　　內(nèi)心強大的人理解福特這句名言的意思為，你的想法對你能否成功的能力有著巨大的影響力。這個概念不僅是一個激勵工具——而是一個事實。

　　墨爾本大學(xué)的一個最新研究表明，自信的人比不自信的人來說，更可能進一步升職加薪。

　　真正的自信，對比那種掩蓋不安全感的偽自信之人來說，自信不言自昭。內(nèi)心強大的人能夠操控疑惑和棘手的問題，因為他們的自信能夠激勵他人，以幫助他們獲得成功。

　　3.懂得如何擁抱變化

　　內(nèi)心強大的人很靈活，能夠隨時適應(yīng)改變。他們知道害怕變化對成功和幸福來說是有害無益的。他們尋求潛伏在咫尺的變化，并且為改變形成行動計劃。

　　只有當(dāng)你擁抱變化時你才能發(fā)現(xiàn)其中奧妙。如果你想要識別和利用由這些改變創(chuàng)造而來的機會，你就需要開放思想、敞開懷抱。

　　如果你一成不變地存有僥幸心態(tài)，以為只要忽視，變化就會消失，那么你就注定會失敗。畢竟頑固的定義就是反復(fù)重復(fù)一件事，還期待能有不同的結(jié)果。

　　4.說不

　　舊金山加利福尼亞大學(xué)一項研究表明，你越難拒絕，就越有可能感到壓力、力竭，甚至是抑郁。內(nèi)心強大的人知道拒絕是健康的，他們不卑不亢并有先見地清楚表達(dá)拒絕。

　　應(yīng)該說不的時候，內(nèi)心強大的人會避免使用這樣的詞匯“我覺得我不能”或者“我不確定”。他們自信地說不，因為他們知道拒絕一個新的承諾是對現(xiàn)有承諾的尊重，并且這給予他們成功完成現(xiàn)有任務(wù)的機會。

　　內(nèi)心強大的人也知道怎么通過自我拒絕來實現(xiàn)自我管控。他們延遲滿足，避免沖動會造成的傷害。

　　5.擁抱失敗

　　內(nèi)心強大的人擁抱失敗，因為他們知道通往成功的道路布滿失敗的荊棘。未經(jīng)初次失敗無人能至真正成功之境。

　　只有揭示你已誤入歧途，你的錯誤才會為成功奠定基礎(chǔ)。最大的突破往往是在最深的絕望和打擊中出現(xiàn)的。正是這樣的沮喪才促使你換種思考模式，跳出框架，從而看到一直以來被忽視的解決之道。

　　6.拒絕讓任何人限制你的喜悅

　　當(dāng)你的快樂和滿足因為和他人比較而被剝奪，你就不再是自己快樂的主宰者。內(nèi)心強大的人對他們的所作所為自我欣賞時，他們不會讓任何人的觀點或者評論剝奪了他們的快樂。

　　漠視他人對你的評價是不太可能的，但你不用將自己和他人作對比，你可以對別人的觀點永遠(yuǎn)持保留意見。內(nèi)心強大的人知道，不管何時何地人們?nèi)绾卧u論他們，只有一件事是確定的——他們永遠(yuǎn)不會是別人認(rèn)為的那樣，不論好壞。

　　7.從不限制別人的快樂

　　內(nèi)心強大的人不會對別人妄加評論，因為他們知道每個人都有其稟賦，他們無需貶低他人以獲得自身的優(yōu)越感。

　　拿自己和他人作比較將會十分受限。嫉妒和憎恨讓你喪失生活本質(zhì)，他們是強大的能量竊取者。內(nèi)心強大的人不會浪費時間和精力去估量他人，或者擔(dān)心他們是否符合標(biāo)準(zhǔn)。

　　別在嫉妒上浪費精力，把這些精力用在欣賞上。慶祝他人的成功，雙方都會受益。

　　8.鍛煉

　　東安大略湖研究中心的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，持續(xù)10周，每周鍛煉兩次的人，在社交、智力和運動方面更加出眾。他們的外在形象和自尊心也相對更強。最棒的是，相對于能夠使得他們更自信的身體外在形象上的變化來說，鍛煉給他們帶來的即刻的、充滿內(nèi)啡肽快樂因子的積極性，才是使得他們自信的真正因素，而自信是內(nèi)心強大的關(guān)鍵。

　　9.獲得充足的睡眠

　　睡眠對增進內(nèi)心強大的作用怎么強調(diào)都不過分。睡覺的時候，你的大腦正在清除有害的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)是在你清醒時神經(jīng)活動的副產(chǎn)品。不幸的是，你的大腦只有在睡眠時候才能清除它們，因此當(dāng)你睡眠不足時，這些有害蛋白質(zhì)殘留在腦細(xì)胞中，阻礙著你思考——而這不是咖啡因能夠解決的。

　　內(nèi)心強大的人知道，當(dāng)他們沒有獲得足夠的或者是合適的睡眠，他們的自控力、注意力和記憶力都會受到減損，因此他們對高質(zhì)量睡眠極為看重。

　　10.別等道歉先原諒

　　內(nèi)心強大的人知道，當(dāng)你放下怨恨去原諒，即使對方?jīng)]有道歉，生活都會順利許多。怨恨讓過去的負(fù)能量毀掉了當(dāng)下的快樂。憎恨和憤怒是摧毀快樂生活的情感寄生蟲。

　　緊抓住怨恨不放的負(fù)面情緒會在你的體內(nèi)產(chǎn)生壓力，相反，當(dāng)你寬恕了別人，盡管他們的行為并沒有被原諒，你卻從成為他們的永久受害者中幸免。