充足的睡眠幫你擺脫職場(chǎng)焦慮
職場(chǎng)中的朋友們對于職場(chǎng)焦慮癥一定是深有感觸，因為工作壓力，人際關(guān)系，以及工作的強度等都會(huì )讓我們每天都深感疲勞，長(cháng)此以往，在我們的心理上必然會(huì )產(chǎn)生一些焦慮感，那么有什么方法可以幫助我們擺脫這種煩惱呢？
焦慮癥在白領(lǐng)人士之中非常多見(jiàn)。由于工作壓力、人際競爭大，每天處于高度緊張之中。或長(cháng)期工作勞累，或因受了老板批評而委屈難過(guò)，也可能由于感情問(wèn)題悲傷不已等而逐漸出現緊張、頭暈等癥狀。那么我們應該怎樣克服職場(chǎng)焦慮癥呢?
充足的睡眠睡眠是人類(lèi)不可缺少的一種生理現象，睡眠質(zhì)量的好壞和人體的健康有著(zhù)密不可分的關(guān)系，如果一個(gè)人休息好了，第二天自然會(huì )心情好，自然而然的會(huì )忘掉一些煩心的事情，可以舒緩焦慮情緒，可見(jiàn)充足的睡眠是緩解職場(chǎng)焦慮癥一劑良方。
調節自己的心理樂(lè )觀(guān)，焦慮與人的性格和對待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂(lè )觀(guān)的處世態(tài)度;寬容，了解人性的特點(diǎn)，盡量寬厚地對待他人，學(xué)會(huì )諒解周?chē)娜撕褪?宣泄，找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂(yōu)愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來(lái);轉移，當遇到生氣或傷心的事時(shí)，有意識地把注意力轉移到自己平時(shí)感興趣的活動(dòng)中去;運動(dòng)，通過(guò)戶(hù)外活動(dòng)擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復下來(lái);同時(shí)，好的音樂(lè )也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。
傾述內心的苦衷和煩惱可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話(huà)說(shuō)，分享快樂(lè )，快樂(lè )加倍，分享苦惱，苦惱減半;當然你還可以去一個(gè)空曠無(wú)人的場(chǎng)所大聲喊叫，用來(lái)疏解心中的郁悶和苦衷，改變滿(mǎn)足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑，例如：充實(shí)和豐富家庭生活和個(gè)人愛(ài)好;加強與親朋故友的交往;適當從事一些力所能及的兼職或第二職業(yè)活動(dòng)等等。
增強身體鍛煉經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，增強體魄，提高免疫力，身體是本錢(qián)，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒(méi)事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!
在生活中注意及時(shí)的進(jìn)行自我心理的調節是緩解職場(chǎng)焦慮的一種方法，其實(shí)，除了上述的方法外還有不少有類(lèi)似作用的訪(fǎng)求可以供我們選擇，找到適合自己的一款，職場(chǎng)焦慮就不會(huì )再來(lái)到我們的生活中。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥47彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540益氣滋腎，養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥35益氣滋腎，養心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng)，健忘，頭昏頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥48益氣滋腎，養心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠，頭昏，頭痛，心慌。
健客價(jià)： ￥25改善睡眠。
健客價(jià)： ￥29.8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià)： ￥98是一款可以醫院家庭兩用型的睡眠檢測儀。可實(shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息，對數據進(jìn)行TF卡存儲和上傳電腦功能，病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò )請專(zhuān)家進(jìn)行病例診斷，滿(mǎn)足于醫院、社區、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià)： ￥3088養血安神片(立效)：滋陰養血，寧心安神。用于陰虛血少，頭眩心悸，失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效)：疏肝開(kāi)郁，導滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛，胸脅滿(mǎn)悶，嘔吐吞酸，腹脹便秘。 蛤蚧大補膠囊(白云山)：補血益氣，健脾暖胃，祛風(fēng)濕，壯筋骨。用于男女體弱，頭暈目眩，食欲不振，腰酸骨痛。
健客價(jià)： ￥29.9輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥42美容養顏,腸胃健康,增強免疫,調節內分泌,鎮靜安眠。
健客價(jià)： ￥119美容養顏,腸胃健康,增強免疫,調節內分泌,鎮靜安眠。
健客價(jià)： ￥139鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥49淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生，維持肌膚健康，調理滋養，抑制表皮油脂過(guò)量分泌，促進(jìn)睡眠，舒緩情緒，促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià)： ￥109治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76
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