夏天長(cháng)時(shí)間吹空調的人，要注意這幾點(diǎn)

　　2017-07-31鄭煤仁記體檢院

　　現在入伏了，是夏天最炎熱的時(shí)候

　　不少地方溫度更是突破40°

　　消暑解熱，人們能想到的就是空調了

　　夏天，風(fēng)扇和扇子基本是沒(méi)什么存在感

　　一個(gè)夏天下來(lái)，幾乎每個(gè)人都得一個(gè)病

　　那就是“空調病”

　　夏季長(cháng)期呆在空調房間內

　　你體內的濕氣也在不知不覺(jué)低地加重

　　整天吹空調這對我們健康的危害是非常大的

　　今天小編就來(lái)和大家聊聊應該怎樣適度吹空調

　　第一：皮膚干燥

　　如果在空調房中呆久了，那么皮膚就會(huì )越來(lái)越干燥，甚至有可能發(fā)癢。特別建議患有慢性皮膚疾病的患者最好不要長(cháng)時(shí)間呆在空調房中，因為這一類(lèi)人群對于外界溫度變化非常的敏感，如果長(cháng)時(shí)間呆在空調房中，很容易導致病情加重。如果是患者患有皮膚炎，那么夏天流汗就會(huì )導致患病皮膚出現瘙癢難耐的情況，如果長(cháng)時(shí)間呆在空調房中，皮膚也會(huì )出現干癢的情況。

　　第二：導致眼睛干澀

　　空調病的癥狀也包括在眼睛上面，如果長(cháng)時(shí)間呆在空調房中，眼睛出現干澀的可能性將大大的增加。如果空調的冷氣過(guò)濾網(wǎng)沒(méi)有好好的清理，那么問(wèn)題將會(huì )更加的嚴重。在一個(gè)密閉的空間中，空氣是不斷的循環(huán)使用，這就會(huì )導致空氣中的二氧化碳慢慢的累積，令空氣中的濃度越來(lái)越高。眼睛暴露在這種空氣質(zhì)量下，眼睛就會(huì )出現缺氧，如果又長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦屏幕，那么眼睛就更加容易干澀、發(fā)癢以及疼痛了。

　　第三：大腦神經(jīng)失衡

　　長(cháng)時(shí)間呆在空調下面，很容易導致出現頭暈目眩以及記憶力下降等情況，出現這些癥狀的主要原因就是由于身體患有空調病，導致大腦神經(jīng)出現失衡反應。空調病并不僅僅是導致身體出現感冒這種疾病，其實(shí)他對于我們大腦的傷害也是非常嚴重的。

　　第四：關(guān)節以及腸胃容易受涼

　　如果長(cháng)時(shí)間吹空調，那么很容易導致出現關(guān)節疼痛，這也是空調病的癥狀之一。夏天天氣炎熱，所以我們都會(huì )穿比較少的衣服，如果房間中空調的冷氣比較大，那么這樣的低溫環(huán)境會(huì )導致血管出現收縮，這就會(huì )導致血液流通不順暢，那就會(huì )導致出現關(guān)節受冷、疼痛的癥狀。具體的癥狀就表現在脖子以及后背出現僵硬以及疼痛的反應。

　　第五：呼吸道異常

　　在所有的空調病的癥狀中，呼吸道是最為嚴重以及最為脆弱的。只需要冷氣進(jìn)入我們的呼吸道，那就會(huì )導致呼吸道出現異常，例如咳嗽、噴嚏還有流鼻涕都是比較常見(jiàn)的。普通空調相比于中央空調更加的安全一些，如果長(cháng)時(shí)間在中央空調下面工作，那么很容易導致大量的細菌傳播，而潛伏時(shí)間比較短，最長(cháng)也只有十二天，如果沒(méi)有得到及時(shí)的治療，那么身體就會(huì )出現持續發(fā)燒、咳嗽、怕冷等毛病。

　　夏季吹空調需要注意什么

　　1、保持室溫恒定，溫差不宜過(guò)大

　　空調的溫度不要調得太低，通過(guò)空調保證室溫維持于24℃～26℃。氣溫較高時(shí)，可將溫差調到6℃～7℃左右;氣溫不太高時(shí)，可將溫差調至3℃～5℃。空調的風(fēng)速不宜過(guò)強，也不要頻繁開(kāi)啟空調，導致室內溫度變化過(guò)大。

　　2、適當增加飲水量

　　因空調沒(méi)有調節濕度的能力，長(cháng)期受冷氣襲擊，肌膚容易乾皺，影響光澤和彈性。嚴重的話(huà)，皮膚還會(huì )發(fā)癢、起疹子。所以，我們要注意多吃水果蔬菜，喝溫開(kāi)水，以補充身體所需的水分。除了呵護身體，環(huán)境也得保濕。隨時(shí)放一杯水在身旁，或適度栽種室內植物，也能增加環(huán)境濕氣。室內植物可減少二氧化碳濃度，達到調節空氣的功能。

　　3、晚上最好不要開(kāi)空調入睡

　　晚上即使開(kāi)空調，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著(zhù)涼的部位。有的人蓋被子之后把空調的溫度調得很低，應注意睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。

　　4、出汗后不要馬上吹空調

　　如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬(wàn)不要馬上打開(kāi)空調。因為這個(gè)時(shí)候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開(kāi)放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì )來(lái)不及收縮，中醫上說(shuō)就是寒邪入侵，很容易就會(huì )出現感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內時(shí)，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開(kāi)空調。

　　5、適當活動(dòng)和適當“保暖”

　　長(cháng)時(shí)間在辦公室、寫(xiě)字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著(zhù)辦公的人和年輕女性，不妨備長(cháng)袖長(cháng)褲，注意膝關(guān)節和足部保護，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機會(huì )應到戶(hù)外走走，活動(dòng)筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶(hù)外活動(dòng)，讓皮膚有流汗機會(huì )，毛孔通暢，加快新陳代謝。