怎樣才能了解自己的氣質(zhì)和性格類型？

2017-07-23 來源：心理咨詢師曹懷寧標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：但同時我們要考慮到的是，一個人的感受通常很主觀，一個自我評價嚴苛的人，可能會因為自己遇事時一點點激動的情緒而強烈責備自己，認為自己是個暴躁的人，但實際上他的情況遠不到暴躁的程度。

　　有人問我，怎樣才能了解自己的氣質(zhì)和性格類型？是否氣質(zhì)即我們平時常說的脾氣、秉性。性格主要變現(xiàn)在個體對自己、對他人、對事物的態(tài)度和所采取的言行上？

　　首先，我借用近年來得到心理學界廣泛認同的大五人格理論，來對性格類型做分類。大五人格從五大方面來界定一個人的性格傾向：

　　外傾性（extraversion）：好交際對不好交際，愛娛樂對嚴肅，感情豐富對含蓄;表現(xiàn)出熱情、社交、果斷、活躍、冒險、樂觀等特點。

　　神經(jīng)質(zhì)或情緒穩(wěn)定性（neuroticism）:煩惱對平靜，不安全感對安全感，自憐對自我滿意，包括焦慮、敵對、壓抑、自我意識、沖動、脆弱等特質(zhì)。

　　開放性（openness）:富于想象對務實，尋求變化對遵守慣例，自主對順從。具有想象、審美、情感豐富、求異、創(chuàng)造、智慧等特征。

　　隨和性(agreeableness)：熱心對無情，信賴對懷疑，樂于助人對不合作。包括信任、利他、直率、謙虛、移情等品質(zhì)。

　　盡責性(conscientiousness)：有序?qū)o序，謹慎細心對粗心大意，自律對意志薄弱。包括勝任、公正、條理、盡職、成就、自律、謹慎、克制等特點。

　　如果要確定自己具體的性格類型，我們首先需要從日常生活的行為模式和自身反應中找線索。

　　我們要注意觀察、體會自己行事時的情緒、感受，比如與人相處時是很愿意把自己的內(nèi)心拿出來分享，還是可以享受一個人獨處；在遇到困難時，情緒是比較穩(wěn)定還是很活躍，容易激動。

　　當我們反復多次體會后，就能漸漸確定自己大概的傾向性。

　　自己內(nèi)心的感受是最佳的指示器。

　　但同時我們要考慮到的是，一個人的感受通常很主觀，一個自我評價嚴苛的人，可能會因為自己遇事時一點點激動的情緒而強烈責備自己，認為自己是個暴躁的人，但實際上他的情況遠不到暴躁的程度。

　　所以，我們在體會、評價自己時，也需要去仔細觀察別人的行為模式，與他人積極探討他們的情緒與感受。

　　在這樣一個過程中，我們就會慢慢修正自我評價，漸漸以一個更客觀的方式看待、評價自己。到時，我們就可以比較篤定地確認自己的性格類型了。

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