屁股和大腿上的肉肉啊，如何減啊？
女34歲
2013-11-07 21:56
病情描述
您好！我是步行上班的，平時也聽少吃的，怎樣才能減掉大腿上的肉肉?。?/div>
醫(yī)生建議：2013-11-07 21:58
潘醫(yī)生你好，教你幾個實用的小竅門。①、爬樓梯：緊實臀部；②、推墻： 雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墻靠； ③、立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持后再站直；④、前后步蹲舉：兩腳成前后步，前后腳的大腿及小腿都成90度；⑤、獨立：一腳站直，另一腳在空中向后伸展。找點減肥操，每天堅持，控制飲食，加強(qiáng)運動！1.多喝水；2.增加上洗手間的次數(shù)；3.改坐公共汽車；4.五指不停地在鍵盤上敲打；5.少用洗衣機(jī)；6.曬衣服時，踮起腳；7.洗熱水澡；8.閑時多擺弄家具；9.拖拖地，吸吸塵；
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