怎樣才能不再去討好別人？

2017-07-23 來源：心理咨詢師曹懷寧標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：而要改變討好型人格，最關鍵的就是要樹立好個人界限，劃定清楚自己和他人相處時，自己的責任有哪些，自己的權利有哪些，并且真正發(fā)自內(nèi)心地意識到，我已經(jīng)不是當年那個無助無力的孩子了，他人不再能夠主宰我的生活，決定我是生活在陽光下還是黑暗中。

　　有人問我，生活中總會不由自主的想討好別人，如何改變討好型人格？怎樣才能不再去討好別人？

　　每個人的人格是由先天氣質(zhì)和后天經(jīng)歷共同塑造的，先天氣質(zhì)決定一些大的性格特質(zhì)，比如情緒是比較穩(wěn)定還是很活躍，容易激動，與人相處時是很愿意把自己的內(nèi)心拿出來分享，還是可以享受一個人獨處。但更具體細化的行為模式，比如題主所說的“討好型人格”，則主要由后天經(jīng)歷塑造而成。

　　如果一個人從小就生活在父母很強調(diào)好壞標準的環(huán)境中，并且父母會以孩子是否符合標準，是否能順應父母的意愿讓父母開心，來決定是否給予孩子溫暖和關愛，肯定與嘉獎，那么這個人就有可能形成討好型人格。

　　如果我們已經(jīng)確定自己是討好型人格，那么要做的第一件事不是想著怎么樣具體改變，而是先搞清楚：自己的這種討好型人格是怎么形成的？

　　我們只有知道了一個問題的來龍去脈，才有可能從根本上解決它。

　　去了解自己問題形成的原因還有一個好處，是可以幫助我們慢慢理解、接納自己。

　　我的大多數(shù)來訪者發(fā)現(xiàn)自己有“XXX型人格”時，都對自己抱著批評、憤怒甚至厭棄的態(tài)度。

　　而我們知道，如果一個人感受到被其他人討厭，他是不會愿意聽從他人哪怕是善意的建議的。

　　而一個人對待自己的態(tài)度也是如此，理性上越討厭，越不接納自己，感性也就越反抗理性的勸告和建議。

　　只有理解了自己為什么會是現(xiàn)在這個樣子，能夠漸漸開始發(fā)自內(nèi)心地對曾經(jīng)的那個小男孩/小女孩說一句：“你受苦了，那時的你真不容易。”我們的轉(zhuǎn)變才會真正開始。

　　而要改變討好型人格，最關鍵的就是要樹立好個人界限，劃定清楚自己和他人相處時，自己的責任有哪些，自己的權利有哪些，并且真正發(fā)自內(nèi)心地意識到，我已經(jīng)不是當年那個無助無力的孩子了，他人不再能夠主宰我的生活，決定我是生活在陽光下還是黑暗中。

　　現(xiàn)在，我已經(jīng)有能力主宰自己的人生了。

　　我們要努力采用各種方式來慢慢讓自己體驗并相信這一點，改變也就會深刻地發(fā)生。

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