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【干貨】月經(jīng)量少該如何調理?

2017-07-04 來(lái)源:成都瑪麗亞婦產(chǎn)兒童醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:4、多吃含鐵和滋補性的食物:多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  月經(jīng)是子宮內膜生理性的脫落出血,這是女性所特有的生理現象。許多女人都有月經(jīng)量少的問(wèn)題,這是月經(jīng)病的一種。女人擔心月經(jīng)量少會(huì )影響懷孕,因此迫切地想知道月經(jīng)量少怎么調理。今天小編就跟廣大的女性朋友講講如何調理月經(jīng)。

  月經(jīng)量少的原因

  1、過(guò)度節食:女人都想擁有苗條的身材,有些人為了減肥甚至采取節食的方法。在飲食上有所節制并不是不可以,但是過(guò)度節食就會(huì )損傷健康,而且女性還會(huì )發(fā)生月經(jīng)量少的情況。

  2、子宮發(fā)育不良:月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發(fā)育不良,如子宮很小或畸形,每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經(jīng)量少。此外,子宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術(shù)等導致子宮內膜受損,也會(huì )出現月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。

  3、激素分泌異常:雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生,如果體內的激素分泌出現異常,就會(huì )導致子宮內膜的增生達不到所需厚度,導致月經(jīng)量少。過(guò)度節食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統疾病等都會(huì )影響女性?xún)确置诃h(huán)境,導致激素分泌異常而出現月經(jīng)量少的情況。

  月經(jīng)期有哪些需要注意的?

  1、勤換內褲:以棉質(zhì)內褲為宜,柔軟、舒適,通風(fēng)透氣性好,換洗的內褲要放在陽(yáng)光下曬干;每晚用清水清洗外陰,保持外陰的清潔、干燥。

  2、保持心情愉悅:很多時(shí)候,心理壓力都會(huì )導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會(huì )導致月經(jīng)異常。因此出現月經(jīng)量少的女性朋友必需調整好自己的心態(tài),保持良好的心態(tài)對調理身體有重要的作用。

  3、經(jīng)期應注意保暖忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營(yíng)養,增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;經(jīng)期絕對禁止性生活

  4、多吃含鐵和滋補性的食物:多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

  女人每月來(lái)一次的月經(jīng),正常人每次月經(jīng)的總量在50-60毫升之間。如果月經(jīng)周期正常,一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透,就算月經(jīng)量少。

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