新媽媽是抑郁癥高發(fā)人群？測試一下你患產(chǎn)后抑郁的幾率是多少！

2017-06-18 來(lái)源：黑龍江瑪麗亞婦產(chǎn)醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：面對產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，應該給自己一點(diǎn)信心，相信自己一定能夠戰勝產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，多給自己一些鼓勵，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥就能夠得到很好的緩解。如果沒(méi)有足夠的信心，越是擔心，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥就越嚴重。

　　有關(guān)專(zhuān)家介紹，作為生育潮主體的“80、90后”媽媽正在成為產(chǎn)后抑郁的高發(fā)人群。通常很多時(shí)候患有這一病癥的人并不自知，今天我們就來(lái)做個(gè)自測吧。媽媽們要根據自己的實(shí)際情況進(jìn)行回答哦！

　　自測：你患有產(chǎn)后抑郁嗎?

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

　　2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味，活著(zhù)等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

　　6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　7、思想不能集中，語(yǔ)言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責，對任何事都缺乏自信。

　　9、有反復自殺的意念或企圖。

　　測試結果

　　◆◆◆

　　第一種情況：如果這9道題的答案，您有5條答“是”的話(huà)，且這種狀態(tài)持續了2周的時(shí)間，那你患產(chǎn)后抑郁的幾率是80%，最好立即咨詢(xún)醫生。

　　第二種情況：如果這9道題的答案只有1條答“是”，但每天都出現，那么你患產(chǎn)后抑郁的幾率是50%。跟老公或者身邊的朋友聊聊吧，向他們尋求一下幫助。

　　第三種情況：如果不滿(mǎn)足以上兩種情況，但又感到有些情緒低落的話(huà)，就你患產(chǎn)后抑郁的幾率是20%，做的很好，但還是要做好心理調節哦！

　　母親是最偉大的，她們經(jīng)歷了人間最痛的經(jīng)歷，這是所有男人都無(wú)法體會(huì )也不可能體會(huì )到的，她們從備孕到懷孕到分娩，這個(gè)過(guò)程是非常難熬的，因為要注意這些那些，還要拋棄自己喜歡的事情，食物等等，而在產(chǎn)后呢，還要一些媽媽要經(jīng)歷心理上的折磨。產(chǎn)后憂(yōu)郁癥對媽媽們的身心健康影響非常大，要注意好好的調理。那么，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥到底該如何緩解呢？

　　一、焦點(diǎn)轉移

　　產(chǎn)后坐月子，如果是遇到了不順心的事情，應該學(xué)會(huì )焦點(diǎn)轉移，不要過(guò)多計較，應該把注意力轉移到一些愉快的事情上，去做一些愉快的事情，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，到影院看看電影，放松身心，將不順心的事情忘掉。

　　二、主動(dòng)求助

　　主動(dòng)去尋求和接受他人的關(guān)注，有了被人的關(guān)注就不會(huì )有被忽視的感覺(jué)，這是有效預防和緩解產(chǎn)后憂(yōu)郁癥的方法。坐月子的時(shí)候，可以多和身邊的朋友交流，向有經(jīng)驗的朋友學(xué)習育兒知識。

　　三、放松充電法

　　在心情不好的時(shí)候，可以將寶寶交給家人代為照顧，給自己放一個(gè)假，好好的放松一下，讓丈夫陪自己逛逛商場(chǎng)、看看電影，這樣調節情緒，從而緩解產(chǎn)后憂(yōu)郁，避免造成嚴重的危害。

　　四、行為調整法

　　在坐月子的時(shí)候，還可以采用一些具體的行動(dòng)來(lái)調節情緒，比如：可以經(jīng)常深呼吸，也可以到公園散步，還可以進(jìn)行冥想，這些都是能夠調節情緒的好方法，有助于緩解產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。

　　五、自我鼓勵法

　　面對產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，應該給自己一點(diǎn)信心，相信自己一定能夠戰勝產(chǎn)后憂(yōu)郁癥，多給自己一些鼓勵，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥就能夠得到很好的緩解。如果沒(méi)有足夠的信心，越是擔心，產(chǎn)后憂(yōu)郁癥就越嚴重。

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彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。

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鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。

健客價(jià)：￥256

各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥58

治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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