春天八種養生養肝，錯過(guò)了要再等一年

　　【精神調養】

　　春應于肝，肝官疏泄調達而惡抑郁，生氣動(dòng)怒易導致肝氣郁滯不舒，久之易患肝病。故在春光明媚之日，應踏青郊游，登高觀(guān)景，游山戲水，加強戶(hù)外活動(dòng)，務(wù)使精神愉快，氣血調暢，學(xué)會(huì )制怒，不生悶氣。

　　【起居調養】

　　春回大地，人的陽(yáng)氣開(kāi)始趨于體表，皮膚腠理逐漸舒展，肌表氣血供應增多而肢體反覺(jué)困倦。宜晚睡早起，舒展形體，在戶(hù)外呼吸新鮮空氣，信步漫行，并注意防風(fēng)御寒，養陽(yáng)斂陰。

　　【飲食調養】

　　春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收之味，尤其應適當食用麥、棗、豉、花生、香菜、蔥、姜等辛溫發(fā)散食品。對生冷黏雜之物、米面團餅，不可多食，飲酒不宜過(guò)量，以免損傷脾胃。

　　【運動(dòng)調養】

　　春季氣候很適宜體育鍛煉，應早起鍛煉身體，到空氣清新之處，打球、跑步、舞劍、放風(fēng)箏、做健身操等，取其所好，盡量多活動(dòng)。

　　【防病保健】

　　春日溫暖，溫熱毒邪開(kāi)始滋生，致病微生物生長(cháng)繁殖，感冒、流感、肺炎、麻疹、猩紅熱、流腦、急性支氣管炎等傳染病多有發(fā)生、流行。故應加強防御，多開(kāi)窗戶(hù)，讓空氣流通；加強鍛煉，提高機體免疫能力；用食醋熏蒸法或室內置薄荷油，或口服板藍根沖劑等以預防疾病。少接觸毒物，慎用或不用有損肝臟的藥物，注意自我保健按摩，均屬防病措施。