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讓你麻木的慢性壓力正是【要命】的那根稻草,6個(gè)信號提醒你,要!當!心!

2016-12-29 來(lái)源:人民網(wǎng)健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:別以為長(cháng)痤瘡只是周末吃太好了!當有個(gè)很大的痘痘并且爆開(kāi)了,這就可能是壓力引起的。壓力較大時(shí),身體釋放出皮質(zhì)醇。痤瘡是由激素失衡引起的,這就是為什么青春期的時(shí)候會(huì )長(cháng)痘痘。

  正常情況下我們都能認出壓力的跡象,像想太多、過(guò)于擔憂(yōu),導致生病。壓力是我們面對緊張局面時(shí)的反應,會(huì )讓我們的身心健康不斷惡化。

  可是有很多人在逃避壓力,壓力主要有兩種類(lèi)型:急性和慢性。其中,慢性壓力的應激反應很危險,它會(huì )釋放應激激素,包括皮質(zhì)醇,但我們的身體卻選擇逃避不去管它。這易導致心臟病、高膽固醇、糖尿病抑郁癥和其他致命的疾病。大約77%的美國人說(shuō)他們因為忍受壓力,身體出現了這些癥狀。

  別認為自己的壓力水平是正常的,因為實(shí)際上可能并不是。日常壓力大已經(jīng)讓你麻木了,但對健康卻造成了潛移默化的危害。特別提醒,尤其要注意日常生活中可能遇到的慢性壓力的癥狀,這些秘密信號可千萬(wàn)不能忽視。

  1、經(jīng)常頭疼

  有些頭痛是緊張性頭痛,這是由下巴收緊、脖子肩部或背部緊張和磨牙等引起的。在工作中或睡覺(jué)時(shí),人們會(huì )下意識地繃緊脖子和肩膀周?chē)募∪猓@會(huì )導致頭痛。

  2、身體疼痛

  有時(shí)很難確定區別應激性疼痛和運動(dòng)疼痛。如果感覺(jué)到緊張,交感神經(jīng)系統會(huì )被激活,產(chǎn)生類(lèi)似要開(kāi)戰的反應。然后血液被送到主要肌肉組織,增加肌肉緊張,準備你戰斗或逃離。這時(shí)候如果你不采取任何行動(dòng),肌肉就會(huì )變得疼痛。

  3、總是生病

  每次遇到流感、感冒或其他疾病都扛不住,你有可能是營(yíng)養不良或者是壓力大。壓力會(huì )抑制我們的免疫系統,當有壓力時(shí),皮質(zhì)醇激素升高,當我們長(cháng)時(shí)間暴露在皮質(zhì)醇的時(shí)候,我們身體的免疫力會(huì )下降,這會(huì )讓產(chǎn)生炎癥的其他物質(zhì)上升。容易導致經(jīng)常感冒、咽喉炎、流感甚至像類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、紅斑狼瘡、纖維肌痛等疾病。

  4、皮膚瘙癢

  緊張時(shí),很多人會(huì )不自覺(jué)抓撓手臂或者臉。壓力會(huì )導致皮膚炎癥。有時(shí),當我們忍受焦慮的時(shí)候,身體感覺(jué)比我們通常的感覺(jué)更強烈,這會(huì )讓我們更癢。錯把壓力帶來(lái)的皮膚瘙癢認為是有什么東西咬。

  5、痤瘡

  別以為長(cháng)痤瘡只是周末吃太好了!當有個(gè)很大的痘痘并且爆開(kāi)了,這就可能是壓力引起的。壓力較大時(shí),身體釋放出皮質(zhì)醇。痤瘡是由激素失衡引起的,這就是為什么青春期的時(shí)候會(huì )長(cháng)痘痘。

  6、汗多

  壓力較大時(shí)人體會(huì )出汗,這讓人很討厭。有科學(xué)家認為,在進(jìn)化層面來(lái)上說(shuō),出汗是向周?chē)娜税l(fā)出警告。運動(dòng)產(chǎn)生的汗水和壓力產(chǎn)生的不一樣,后者是因為在面臨威脅性情況時(shí),汗腺分泌腎上腺素,引起反應。

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