腸炎，如何預(yù)防？

2016-11-08 來(lái)源：優(yōu)服健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要注意飲食衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動(dòng)手做，這樣可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。

　　Hello，大家好，歡迎來(lái)到U電臺(tái)，我是主播英子。

　　大山，怎么啦，看你沒(méi)精打采的？

　　這兩天腸炎犯了，肚子痛。

　　那去看醫(yī)生了嗎？

　　看了，醫(yī)生說(shuō)，這是因?yàn)槠綍r(shí)養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣，比如衛(wèi)生習(xí)慣、飲食習(xí)慣等等！

　　哦，腸炎呢，其實(shí)是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，跟我們的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系！

　　對(duì)，這次呢，我估計(jì)是在外面吃了什么不干凈的什么，才導(dǎo)致的腸炎。

　　你這是腸炎的哪一類呢？

　　醫(yī)生說(shuō)是急性腸炎，因?yàn)榧毙阅c炎就是由于吃了含有病原菌及其毒素的食物，有刺激性的、不易消化的食物會(huì)引起的胃腸道粘膜的急性炎癥性改變，以惡心、嘔吐和腹瀉為主要癥狀！

　　嗯，所以啊，我們?cè)谏钪幸貏e注意這些飲食啊，衛(wèi)生習(xí)慣！

　　首先呢，吃飯要細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，這樣可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。

　　然后呢，要注意飲食衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動(dòng)手做，這樣可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。

　　其實(shí)，還要選擇精細(xì)易消化的食物；在食材的選擇上應(yīng)盡量選擇精細(xì)并且易消化的食物，不過(guò)也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，否則，人體營(yíng)養(yǎng)跟不上也是要出問(wèn)題的。

　　嗯，對(duì)，很有道理哈，除了你說(shuō)的這幾條，其實(shí)我們?cè)谶x擇食物的時(shí)候，還應(yīng)該選擇一些清淡的食物，我們四川人，都喜歡辛辣的，特別是冬天來(lái)了，有的朋友會(huì)覺(jué)得辛辣的食物吃起來(lái)特別暖和，但是這其實(shí)對(duì)我們的胃腸是有很大傷害的，所以要適當(dāng)?shù)膿Q換口味，選擇一些清淡的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶，這樣容易消化吸收。

　　然后呢，我們選擇的食材選擇食物都要保證新鮮，存放太久的食物最好不要食用?？梢远喑孕┦卟撕退?。例如番茄、蘋(píng)果等等。最重要的是要多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，所以對(duì)于有腸炎的朋友，也要多參加體育鍛煉。