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春季皮膚過(guò)敏高發(fā) 吃對了食物過(guò)敏不再來(lái)

2016-04-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:春季是皮膚過(guò)敏的高峰期,各種過(guò)敏的原因都很難深究,說(shuō)到底就是自己的抵抗能力或者免疫能力底下,所以,如果在食物上下點(diǎn)功夫,吃對了食物就能有效提高免疫力,讓喜歡漂亮的你,遠離春季過(guò)敏哦。

  吃什么皮膚不過(guò)敏

  1、維生素多多的胡蘿卜

  胡蘿卜富含β胡蘿卜素,它可以在小腸內轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱(chēng)為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會(huì )引起皮膚干燥、角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。

  烹調胡蘿卜有兩點(diǎn)注意事項:1.切碎、煮熟,才能使胡蘿卜中的營(yíng)養素充分釋放出來(lái)。2.β胡蘿卜素屬于脂溶性營(yíng)養素,所以,應該用油炒胡蘿卜,或與其他含油脂類(lèi)食物同食。

  2、解毒潤燥的排骨湯

  豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合干燥多風(fēng)的天氣食用。而祖國傳統醫學(xué)也認為,豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本琉球大學(xué)教授通過(guò)調查發(fā)現,豬肉如果調煮得宜,它亦可成為“長(cháng)壽之藥”。吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯,加入可以解油除膩的蘿卜或者海帶,能減少膽固醇的攝入。

  3、清熱養血的魚(yú)腥草紅棗茶

  魚(yú)腥草清熱解毒,紅棗養血,慢慢地就能提高紅細胞的品質(zhì),從而改善過(guò)敏體質(zhì),調養皮膚。魚(yú)腥草(干品)75克、紅棗15粒,水3000毫升。但是紅棗因為大小有不同,并且還要結合個(gè)人體質(zhì)來(lái)調整用量,比如體質(zhì)有點(diǎn)熱的人,紅棗就少加一些。魚(yú)腥草和紅棗洗凈后用砂鍋煮開(kāi),轉小火繼續煮20分鐘,每天當茶喝即可。

  4、健脾寧心的茯苓奶

  茯苓奶可以健脾寧心、延緩衰老,對付皮膚出現的色斑、小痘痘等有不錯的效果。具體做法:準備茯苓粉10克,牛奶200毫升,白糖適量。將茯苓粉用涼開(kāi)水化開(kāi),再將煮沸的牛奶沖入,每日1次,早晨空腹食用。

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