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突然戒煙為何易生病

2016-01-31 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果就這么不抽煙了,身體會有什么反應?首先要給煙民們打打氣:30天也好,30年也罷,無論煙齡有多久,只要開始戒煙,身體都可以從你吸入的有毒化學物質(zhì)中恢復過來。

  煙民要想“重新做人”確實要經(jīng)歷一些折磨人的戒斷癥狀。據(jù)統(tǒng)計,每年的世界無煙日都會在全球激發(fā)大概25萬煙民決定戒煙,但只有大概6000人能真正堅持到最后。

  丹麥哥本哈根大學研究人員曾使用核磁共振掃描戒煙者最初12小時的大腦變化。結(jié)果發(fā)現(xiàn),吸煙者12小時不吸煙,他們大腦中的血氧量會急劇下降,降幅達17%以上。吸煙者在戒煙的早期階段會有一種“混沌失憶”的感覺,這可能是導致戒煙難以持續(xù)的最主要原因之一。

  接下來,生理系統(tǒng)可能會展現(xiàn)出最經(jīng)典的幾種戒斷癥狀:消化系統(tǒng)可能會有燒心、消化不良、惡心和腹瀉,在戒煙的最初一段時間里,這些癥狀甚至會越來越嚴重;呼吸系統(tǒng)會出現(xiàn)鼻塞、咳嗽、多、聲音略顯嘶?。谎h(huán)系統(tǒng)方面可能感覺頭暈、身體僵硬,手指腳趾有麻刺感;還很可能失眠;人的情緒也可能會煩躁不安甚至狂躁易怒。

  其實,這些反應都是身體在修復尼古丁造成的損害,時間可能會持續(xù)3到4周。英國心臟病學會專家麥多克曾建議說,戒煙的時機選擇很重要,如果在一個工作項目壓力最大的時候選擇戒煙,很少能有人成功;當你和煙友們“碰頭”的時間到了,坐在工位上、干憋著不動也不是明智的選擇,起身走走、喝杯咖啡、找人聊聊天都可以轉(zhuǎn)移注意力。

  想戒煙的人有沒有被嚇住呢?最后讓我們看看戒煙后身體會產(chǎn)生哪些正能量吧。戒煙20分鐘:血壓降至正常水平;戒煙8小時:血液中的一氧化碳水平降低一半;戒煙48小時:心臟病突發(fā)的風險已經(jīng)大幅降低,體內(nèi)殘留的尼古丁被清除,味覺和嗅覺恢復到正常水平;戒煙2周:循環(huán)血量回升,并會在接下來的10周內(nèi)繼續(xù)回升;戒煙3到9個月:肺功改善10%,咳嗽、喘息、呼吸等問題逐漸消失;戒煙1年:突發(fā)心臟病風險降低一半;戒煙5年:中風風險已經(jīng)和常人無異;戒煙10年:肺癌風險和常人無異;戒煙15年:心臟病風險和常人無異。

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