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突然戒煙為何易生病

2016-01-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果就這么不抽煙了,身體會(huì )有什么反應?首先要給煙民們打打氣:30天也好,30年也罷,無(wú)論煙齡有多久,只要開(kāi)始戒煙,身體都可以從你吸入的有毒化學(xué)物質(zhì)中恢復過(guò)來(lái)。

  煙民要想“重新做人”確實(shí)要經(jīng)歷一些折磨人的戒斷癥狀。據統計,每年的世界無(wú)煙日都會(huì )在全球激發(fā)大概25萬(wàn)煙民決定戒煙,但只有大概6000人能真正堅持到最后。

  丹麥哥本哈根大學(xué)研究人員曾使用核磁共振掃描戒煙者最初12小時(shí)的大腦變化。結果發(fā)現,吸煙者12小時(shí)不吸煙,他們大腦中的血氧量會(huì )急劇下降,降幅達17%以上。吸煙者在戒煙的早期階段會(huì )有一種“混沌失憶”的感覺(jué),這可能是導致戒煙難以持續的最主要原因之一。

  接下來(lái),生理系統可能會(huì )展現出最經(jīng)典的幾種戒斷癥狀:消化系統可能會(huì )有燒心、消化不良、惡心和腹瀉,在戒煙的最初一段時(shí)間里,這些癥狀甚至會(huì )越來(lái)越嚴重;呼吸系統會(huì )出現鼻塞、咳嗽多、聲音略顯嘶啞;循環(huán)系統方面可能感覺(jué)頭暈、身體僵硬,手指腳趾有麻刺感;還很可能失眠;人的情緒也可能會(huì )煩躁不安甚至狂躁易怒。

  其實(shí),這些反應都是身體在修復尼古丁造成的損害,時(shí)間可能會(huì )持續3到4周。英國心臟病學(xué)會(huì )專(zhuān)家麥多克曾建議說(shuō),戒煙的時(shí)機選擇很重要,如果在一個(gè)工作項目壓力最大的時(shí)候選擇戒煙,很少能有人成功;當你和煙友們“碰頭”的時(shí)間到了,坐在工位上、干憋著(zhù)不動(dòng)也不是明智的選擇,起身走走、喝杯咖啡、找人聊聊天都可以轉移注意力。

  想戒煙的人有沒(méi)有被嚇住呢?最后讓我們看看戒煙后身體會(huì )產(chǎn)生哪些正能量吧。戒煙20分鐘:血壓降至正常水平;戒煙8小時(shí):血液中的一氧化碳水平降低一半;戒煙48小時(shí):心臟病突發(fā)的風(fēng)險已經(jīng)大幅降低,體內殘留的尼古丁被清除,味覺(jué)和嗅覺(jué)恢復到正常水平;戒煙2周:循環(huán)血量回升,并會(huì )在接下來(lái)的10周內繼續回升;戒煙3到9個(gè)月:肺功改善10%,咳嗽、喘息、呼吸等問(wèn)題逐漸消失;戒煙1年:突發(fā)心臟病風(fēng)險降低一半;戒煙5年:中風(fēng)風(fēng)險已經(jīng)和常人無(wú)異;戒煙10年:肺癌風(fēng)險和常人無(wú)異;戒煙15年:心臟病風(fēng)險和常人無(wú)異。

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