近年來，我們肺癌的發(fā)病率和死亡率不斷的在上升，而且治愈的人數(shù)只有30%，肺癌已經(jīng)成為名副其實(shí)的頭號(hào)殺手。預(yù)防肺癌其實(shí)很簡(jiǎn)單，那么如何來預(yù)防呢？一起去看看吧。

　　據(jù)介紹，目前我國(guó)肺癌的發(fā)病率和死亡率均居惡性腫瘤之首。預(yù)計(jì)到2025年，我國(guó)肺癌患者將達(dá)到100萬。中日醫(yī)院胸外科主任劉德若說，近年來，我國(guó)肺癌的發(fā)病呈現(xiàn)出年輕化、女性化的趨勢(shì)。以前肺癌的高危人群年齡鎖定在65至70歲以上，認(rèn)為肺癌是一種“老年病”。但現(xiàn)在的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)肺癌的發(fā)病和死亡年齡從40歲開始迅速上升，70歲達(dá)到高峰，其中45至65歲患者占75%。從臨床觀察來看，現(xiàn)在四五十歲的肺癌患者比過去明顯增多，過去40歲以下的肺癌患者很少見，現(xiàn)在卻屢見不鮮，而且女性肺癌患者也越來越多。其中，女性肺癌增長(zhǎng)趨勢(shì)加快可能和現(xiàn)代女性吸煙人數(shù)增多、吸煙年齡低齡化、女性被動(dòng)吸煙以及女性接觸廚房油煙較多等密切相關(guān)。

　　肺癌在全世界范圍都是發(fā)病率比較高的一種癌癥，但是我國(guó)與發(fā)達(dá)國(guó)家相比最大的差距是生存率低，這與我國(guó)肺癌的早期篩查體系還不健全有一定的關(guān)系。專家表示，近期我國(guó)肺癌發(fā)病率不可能下降，死亡率也不可能明顯下降，因此，更需要多學(xué)科聯(lián)手，共同推動(dòng)肺癌整體防控，加強(qiáng)早期診斷，降低肺癌死亡率。

　　延伸閱讀：如何預(yù)防肺癌

　　禁煙

　　我國(guó)的肺癌患者有一半以上都是因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致，因此從現(xiàn)在開始戒煙絕對(duì)不會(huì)太晚。越早戒煙，越可以從中獲益，哪怕你不能完全戒煙，減少吸煙根數(shù)也好，雖然效果不如完全戒煙那么好。

　　提高免疫力

　　體育鍛煉可以增加肺活量，增強(qiáng)自身的免疫力，提高身體的健康水平。研究證實(shí)，哪些經(jīng)常參加體育鍛煉的人，罹患肺癌的幾率比普通人低很多。每天進(jìn)行一次二十分鐘的體育鍛煉，就能讓人精神倍加，免疫力增強(qiáng)，降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)率。

　　少往廚房跑

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，油煙中含有的致癌物質(zhì)是一根香煙的幾十倍。因此，在廚房做飯時(shí)要做好排煙工作。特別是家庭主婦，不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品，對(duì)人體沒有任何好處。油煙機(jī)的效果并不好，開窗，迎接自然風(fēng)，才是最好的辦法。

　　多吃茄子

　　茄子性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵堿，其含量以紫皮茄為多，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，此物質(zhì)可抑制消化系統(tǒng)癌癥。

　　草莓潤(rùn)肺

　　研究表明，草莓中含有鞣花酸，能保護(hù)機(jī)體免受致癌物的傷害，且有一定的抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽潤(rùn)肺之功用。

　　含硒豐富的食物

　　如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。因?yàn)槲鼰熞讓?dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

　　控制體重

　　肥胖的人患癌的幾率大大高于正常體重的人，超重和肥胖對(duì)于一個(gè)人來說都不是好事。因?yàn)?，?yán)重肥胖和超重的人，肺部承受著更大的一個(gè)壓力。哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)，肥胖成年人中，患肺癌的比例更高。因此，保持健康的體重，做到飲食有節(jié)律，是健康的保證。