據記者了解，全國第六次人口普查數據顯示，2010年，獨老、老年夫妻獨自居住的比例已趨近總體一半，相比二十年前七成老人與子女同住的比例變化明顯。其中遼寧、山東、江蘇、廣東、上海、浙江六個(gè)東部城市的75歲以上獨居老人最多。

　　單身的青年人獨居群體日益龐大正隨著(zhù)我國的第四次單身潮的到來(lái)而顯現。目前，中國如今有超過(guò)5800萬(wàn)人一個(gè)人生活，我國單身家庭數相當于全國總家庭數的14%，這一數字還在繼續上升。

　　調查顯示，我國30歲以下的人口中，受教育程度越高、經(jīng)濟實(shí)力越好，就越有可能選擇獨居。我國富裕地區的非喪偶獨居者更多，北京有五分之一的家庭僅一個(gè)人住。上海、廣州等大城市的平均結婚年齡正在上升，離婚率也在增加，導致更多的人一個(gè)人生活。

　　另調查顯示20歲到39歲的年輕“一人戶(hù)”接近2000萬(wàn)戶(hù)。與中老年“一人戶(hù)”女性高于男性的情況不同，20歲到64歲的“一人戶(hù)”中，男性比例要高出女性很多。而與中老齡段因喪偶、空巢而獨居不同的是，青壯年的“一人戶(hù)”更多是因為終身大事尚無(wú)著(zhù)落。

　　與高漲的城市“一人戶(hù)”數量相對的是城市青年一年高過(guò)一年的初婚年齡。很多年輕人推遲初婚年齡，甚至不婚獨居。安徽阜陽(yáng)的董醫生，今年三十五歲依然單身獨居。他告訴記者，獨居是因為自己目前還不具備結婚的能力。

　　在不少?lài)遥捎谧优毩⑤^早，老年人獨居的情況也并不稀奇。不過(guò)，由于社會(huì )保障到位，在這種情況下的獨居，少了一些孤單和無(wú)奈，多了一些自在和踏實(shí)。

　　延伸閱讀：如何促進(jìn)老年心理健康

　　一個(gè)中心：老年人應該保護好自己的心身健康。老年人心身健康了，就不會(huì )給社會(huì )和家庭造成負擔，這本身就是對社會(huì )和家庭做貢獻。一個(gè)心身健康的人，他的生活質(zhì)量才能提高，才能享受到生活給予的樂(lè )趣。

　　二個(gè)要點(diǎn)：瀟灑一點(diǎn)，糊涂一點(diǎn)。老年人應該活得更輕松一些、寬容一些。瀟灑者，自然大方，輕松自如，不拘束；糊涂者，大徹大悟，淡泊寧心，不為瑣碎事所擾。人生苦短，生命才是第一位的，何必斤斤計較那些生活中的無(wú)聊瑣事？糊涂一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，何樂(lè )而不為呢？

　　三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。老年人不要總擔心自己年事已高，疾病纏身，也不要總回憶過(guò)去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然規律，沒(méi)有人能夠逃脫這個(gè)過(guò)程，所以沒(méi)有必要對必然要發(fā)生的事情過(guò)分擔憂(yōu)。人生旅途中難免會(huì )有一些風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨，沒(méi)有必要對已經(jīng)過(guò)去的事情斤斤計較。老年人應該放松自己，樂(lè )觀(guān)地生活，這才是最重要的。

　　四老：有個(gè)老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有幾個(gè)老友。老年人一定要有個(gè)老伴，特別是男性老人。俗話(huà)說(shuō)：“滿(mǎn)堂兒女，不如半路夫妻。”就是說(shuō)，老夫老妻在一起生活是最好的，兒女再好也不如夫妻相互照應好，即使是新組合的老夫妻也比子女的照顧要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托，在生活上相互照顧關(guān)懷，是其他關(guān)系所無(wú)法替代的。夫妻間的感情溝通對養生保健非常有益。

　　五要：要掉、要跳、要笑、要俏、要聊（嘮）。

　　要掉。老年人要放下架子，保持一顆平常心，這對于有社會(huì )地位的人來(lái)講尤為重要。老年人離退休后，不要再講我是某某長(cháng)、我是老專(zhuān)家、我是老教授、我是著(zhù)名藝術(shù)家，想當初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一顆平常心來(lái)看待問(wèn)題和處理周?chē)挛铮膽B(tài)才會(huì )平和，心身才會(huì )健康。

　　要跳。老年人要經(jīng)常活動(dòng)，而不是單純指跳舞。“生命在于運動(dòng)”，運動(dòng)可以增強體質(zhì)，使機體充滿(mǎn)活力，還可以調節情緒。

　　要笑。老年人要對生活充滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)情緒，時(shí)時(shí)保持著(zhù)愉快的心態(tài)。每天對著(zhù)鏡子笑幾次，就會(huì )有好心情。

　　要俏。老年人的穿著(zhù)要漂亮一些，讓自身的形象更美一些，這樣就會(huì )感覺(jué)年輕了許多，別人也會(huì )看到其煥發(fā)出的青春朝氣。

　　要聊。老年人要經(jīng)常與別人進(jìn)行思想和感情交流。封閉自己和孤獨感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁癥和老年癡呆的原因之一。聊天是一種最經(jīng)濟實(shí)惠而且又非常有益于心身健康的活動(dòng)，對防治抑郁癥和癡呆均有益處。