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糖尿病患者吃素可減緩神經(jīng)痛

2015-11-29 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:約5個(gè)月后吃素的人平均減去了15磅,而對照組成員平均僅減去1磅。吃素的人除了體重下降外,血糖也下降了不少,疼痛癥狀明顯減輕。糖尿病患者運動(dòng)六大好處

  一項小規模研究發(fā)現,如果糖尿病患者吃素,并順利減重,就有助于減輕糖尿病神經(jīng)病變,患者一般不會(huì )出現神經(jīng)疼痛癥狀。所謂吃素是指完全不吃動(dòng)物性食物,包括蛋類(lèi)和乳制品,取而代之的是攝取包括豆類(lèi)、堅果、全谷類(lèi)、蔬菜、水果和植物性油脂等食物。

 

  在這項新的研究中,美國研究人員測試了2型糖尿病患者吃素是否能幫助減輕雙腳或雙手的神經(jīng)受損癥狀。研究人員發(fā)現,吃素的人在20周以后平均減去了15磅體重,且血液循環(huán)得到了改善,其疼痛癥狀明顯減輕。研究人員對34名2型糖尿病患者進(jìn)行了研究,這些參與者都是成年人,也都有糖尿病神經(jīng)病變癥狀。研究人員將這些參與者分成兩組,一組吃素,并服用維生素B12補充劑;另一組也服用維生素B12補充劑,但飲食習慣并沒(méi)有改變。

  研究顯示,約5個(gè)月后吃素的人平均減去了15磅,而對照組成員平均僅減去1磅。吃素的人除了體重下降外,血糖也下降了不少,疼痛癥狀明顯減輕。糖尿病患者運動(dòng)六大好處

  很多患者被確診為糖尿病以后的第一個(gè)問(wèn)題就是“我該吃什么藥”。每當這時(shí),我們就會(huì )告訴他,體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣,使用任何藥物都不可能成功控制住病情。事實(shí)上,運動(dòng)對于糖尿病患者來(lái)說(shuō),有六大好處:

  第一,運動(dòng)能降血糖。運動(dòng)能提高身體對胰島素的敏感性,增強胰島素和受體的親和力,并且能增加肌肉對葡萄糖的利用,以此有效地改善糖代謝,達到降糖目的。


  第二和第三,運動(dòng)能降血脂和血壓。血液中的膽固醇里有一類(lèi)叫“低密度脂蛋白膽固醇”,是“壞膽固醇”,它與冠心病等心血管疾病的發(fā)生有關(guān),而高密度脂蛋白膽固醇是“好膽固醇”。研究發(fā)現,運動(dòng)能升高“好膽固醇”,有效預防和治療高血壓、冠心病和高血脂。

  第四,運動(dòng)能提高藥物療效。運動(dòng)能減少體內脂肪,研究發(fā)現,肥胖的2型糖尿病患者體重減輕后,體內的胰島素抵抗就隨之減輕,從而提高降糖藥物的療效。

  第五,運動(dòng)還能強壯肌肉,增強體質(zhì),提高身體的免疫力。

  第六,運動(dòng)有助心理健康。糖尿病患者的心理問(wèn)題近年已受到越來(lái)越多的關(guān)注,心情不好不但阻礙患者積極就醫,且情緒本身就會(huì )引起血糖波動(dòng)。糖尿病患者參加運動(dòng),能增加人與人之間交流的機會(huì ),保持心情愉快,從而增強戰勝疾病的信心。

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