冬至已過(guò)，冬季漸入佳境。冬季是進(jìn)補的好時(shí)節，俗話(huà)說(shuō)“冬令進(jìn)補”，想要進(jìn)補有好效果，你要先做好脾胃保健工作。冬季如何補脾益胃？下面為你介紹冬季進(jìn)補適宜多吃的“6豆”。

　　冬季進(jìn)補前要先健脾胃

　　冬季進(jìn)補的食物滋膩、難消化，有些又有點(diǎn)偏溫補。對于一些脾胃功能差的人，建議先調脾胃再進(jìn)補。脾胃功能不好，吃補的東西可能會(huì )成為“火”、“濕熱”、“痰”等，誘發(fā)感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。女人冬天補脾胃等于養氣血。女人想要變美就要補益氣血，而脾胃是氣血生化之源，因此補脾胃就是補氣血，是讓自己變美的前提。

　　“6豆”是健脾胃的“好幫手”

　　豆類(lèi)食品是冬天補脾益胃的最佳食材選擇。豆類(lèi)食物有化濕補脾的共性，尤其適合那些脾胃虛弱的人食用。不過(guò)，根據種類(lèi)的不同，它們的食療作用也有所區別。冬季補脾益胃可多吃一下6種豆類(lèi)食物。

　　1.黃豆

　　黃豆是我們最熟悉的豆類(lèi)，特別是老人喜歡在豆類(lèi)食物中，黃豆可謂是一個(gè)主角。黃豆性味甘平，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，有清熱利尿和解毒的功效，它對于胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時(shí)，黃豆是蛋白質(zhì)主要來(lái)源。平時(shí)多喝點(diǎn)豆漿、吃點(diǎn)豆類(lèi)食物不但可滋養脾胃，而且對于女性朋友來(lái)說(shuō)有美容養顏的作用。黃豆制成豆漿后，更有利于脾胃的消化和運輸，能排解脾胃中的脹氣、解熱潤肺。

　　2.黑豆

　　黑豆營(yíng)養豐富，有“豆中之王”、“營(yíng)養之花”之美稱(chēng)。黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效，久服黑豆還可防止皮膚產(chǎn)生黑斑，能使皮膚變得細嫩有光澤。

　　3.綠豆

　　綠豆性味甘寒，歸心經(jīng)和胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、消脂保肝的功效。可用于暑熱煩渴、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、腎炎水腫等病的防治。當然，不是什么體質(zhì)的人都可以吃綠豆的，綠豆吃多了，反而會(huì )損傷脾胃。因此一定適可而止。

　　4.紅豆

　　冬季養生，健脾化濕很重要，健脾講究減酸增甘，以健脾氣。中醫認為，脾是五谷化生之處，脾好才能消化好，才能胃口好，才能身體倍棒。所以不妨吃一些健脾化濕的食物，比如紅豆這樣的豆類(lèi)，更是冬季進(jìn)補的首選食物！

　　5.扁豆

　　扁豆性味甘平，歸脾經(jīng)和胃經(jīng)，有健脾、和中、益氣、化濕、消暑的功效。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶多等癥狀，可以起到一定的輔助治療作用。糖尿病患者由于脾胃虛弱，經(jīng)常感到口干舌燥，平時(shí)最好多吃一些扁豆。

　　6.豌豆

　　豌豆性味甘平，歸脾胃二經(jīng)，常吃能夠補中益氣、健脾和胃、利小便，適用于氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等癥狀。用豌豆熬成粥，適用于胃虛弱所導致的食少、腹脹等癥狀。