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養護牙齒的好食材

2015-09-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每個(gè)人或多或少都會(huì )有一些牙齒的問(wèn)題,蛀牙、牙結石、智齒是非常常見(jiàn)的。在日常的生活中,注意保護我們的牙齒,是十分必要的。今天小編就給大家推薦幾種對牙齒有幫助的食材,大家平時(shí)要多吃哦。

  草莓

  堅固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。

  花菜

  它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時(shí),花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。

  西瓜

  兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會(huì )降低。

  橙子

  橙子中的維生素C同樣會(huì )促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

  蘋(píng)果

  嚼蘋(píng)果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅固牙齒,還可以減少身體對糖的吸收。

  深色蔬菜

  暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉化成維生素A,有助于保持牙床堅固。

  豆類(lèi)

  這類(lèi)食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產(chǎn)生。

  葡萄

  葡萄中的清潔酶——蘋(píng)果酸,會(huì )使牙齒亮白。

  水

  水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長(cháng)期堅固。平時(shí)要做到,飯間抿少量的水,飯后漱口。

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