一、飲食應溫和、清淡、好消化;忌生冷、油膩、酒肉、高蛋白及過(guò)甜、過(guò)咸食物;飲食七八分飽或暫時(shí)一兩頓不吃飯。這可能與很多人的認識恰好相反，多數人覺(jué)得生病了，要吃“好的”，可是肉、蛋、奶等“有營(yíng)養”的東西屬于食物中的“補品”，而感冒發(fā)燒多是急性實(shí)證，要盡快宣通清泄，吃“好的”猶如“火上澆油”，會(huì )加重病情或使感冒復發(fā)。溫和清淡好消化的飲食則利于減輕脾胃負擔，促進(jìn)消化功能恢復。另外要多喝溫開(kāi)水，多排尿，既有利于防止發(fā)熱傷津，又起到加快代謝、排出“毒素”的作用。

　　二、保持大便通暢。肺與大腸相表里，大便通暢利于肺氣宣降，盡快恢復正常。在辨證論治的前提下，用中藥湯劑直腸滴注的方法一舉兩得，既能使中藥通過(guò)腸道盡快吸收，又能使大便盡快排出。胃腸為生痰之源，肺為儲痰之器，腸道干凈，再加上脾胃消化功能恢復可消除生痰之源，肺氣清靈則感冒易愈。如沒(méi)條件進(jìn)行中藥直腸滴注，可以繞臍順時(shí)針揉腹數百下，也可起到通便作用。

　　三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚。感冒時(shí)在脊柱兩側(膀胱經(jīng))，從上(大椎穴之上)往下(至腰部)，先刮痧，再拔罐(火罐最佳，其次為真空氣罐)，每次留罐15分鐘，連續拔2~3次。無(wú)論風(fēng)寒風(fēng)熱還是內熱外寒型感冒，均可使用，尤其是對外感風(fēng)寒(不出汗、頭身痛、鼻塞、流清涕為特征)，可起到立竿見(jiàn)影效果。對于孩子(10歲以下)不便拔罐的，可用手反復搓揉背部正中及手指頭肚，至局部發(fā)熱或潮濕有汗出。

　　四、用生姜10片(也可加一把艾葉)煮水泡腳或洗澡，至身熱或微汗出，可祛散風(fēng)寒、通暢經(jīng)脈，又不至于加重咽痛等“上火”癥狀。

　　五、生姜3片、蔥白3段(1段1寸，或帶蔥根)，洗凈煮水喝，起去風(fēng)寒作用，用于沒(méi)有嗓子疼的感冒。若有嗓子疼，則不用。

　　六、蘇葉、薄荷、辛夷花各10g，去掉梗莖，縫入布袋中，置于帽內，正好戴在孩子頭頂囟門(mén)處，適合3歲以下孩子，起祛風(fēng)寒、通鼻竅的作用。

　　七、凡是孩子發(fā)燒，先摸額頭和背部，看是否有汗出，若無(wú)汗，那一定是寒氣閉表，要用發(fā)汗解表的方法祛風(fēng)寒(以上三～六條均可應用)。家長(cháng)應情緒穩定，切忌病急亂用藥，不可隨意用抗生素甚至激素(強的松、地塞米松等)，否則，家長(cháng)心里舒服了，孩子身體遭殃了。

　　感冒發(fā)燒了怎么進(jìn)行護理

　　1.臥床休息與心理護理：高熱時(shí)，機體代謝增快，進(jìn)食少消耗大，體質(zhì)虛弱，故應臥床休息以減少活動(dòng)。病人高熱時(shí)易產(chǎn)生焦慮和恐懼心理，應體貼安慰病人，以消除其不安心理。

　　2.降溫：當體溫高達39℃以上時(shí)應采取快速而有效的降溫措施。

　　(1)物理降溫法：用冷濕毛巾或冰冷干毛巾敷于額部，同時(shí)用溫水濕毛巾或酒精加一半水，揉擦頸部、四肢，自上而下，擦至腋窩、腹股溝處時(shí)，要反復揉擦直至皮膚發(fā)紅為止，動(dòng)作不宜過(guò)重，半小時(shí)后再測量體溫。

　　注意：高熱、發(fā)抖或剛服過(guò)退熱藥的病人，忌用冷敷或擦浴。

　　(2)藥物降溫：疾病診斷明確，可在醫生指導下服用退熱藥。若出現大汗淋漓則多飲糖鹽水，更換內衣以防著(zhù)涼;如有面色蒼白、皮膚濕冷和呼吸急促等癥狀是虛脫表現，應及時(shí)就醫。

　　3.密切觀(guān)察體溫：高熱病人應每隔4小時(shí)測量體溫一次，注意觀(guān)察病人的面色、脈搏、呼吸、血壓及出汗等情況。小兒高熱易出現驚厥，應及時(shí)就診。體溫恢復正常三天后，可遞減為每日測二次體溫。

　　4.飲食護理

　　(1)發(fā)熱期間選用營(yíng)養豐富、容易消化的流質(zhì)飲食，如豆漿、藕粉、果泥和菜湯等。

　　(2)體溫下降病情好轉可改為半流質(zhì)飲食，如面條、粥，配以高蛋白、高熱量菜肴，如豆制品、蛋黃以及各種新鮮蔬菜等。

　　(3)恢復期改為普通飲食，食欲好的可適當加給雞、鴨、牛肉、魚(yú)、豬肉、蛋、牛奶和豆類(lèi)等食物。

　　5.口腔護理：高熱病人唾液分泌減少，口腔黏膜干燥，易引起口腔炎、舌炎和黏膜潰瘍等，應在晨起、睡前及飯后協(xié)助病人漱口或用棉球揩擦，防止口腔感染。