痛苦是大自然賦予我們生存的重要工具，是人類(lèi)作為生物的一種自然屬性，它的作用是讓我們離開(kāi)讓我們感到痛苦的東西和地方，痛苦的作用其實(shí)就是讓我們不再痛苦。

　　痛苦有兩個(gè)維度，痛苦持續的時(shí)間和痛苦的強度。痛苦持續的時(shí)間會(huì )逐漸轉換成痛苦的強度。微小的痛苦感受會(huì )逐漸的積累，變的越發(fā)的強烈，想要脫離痛苦源的動(dòng)機也就越強烈。隨著(zhù)問(wèn)題激化到了一定的程度，痛苦的強度也就會(huì )達到峰值，這個(gè)時(shí)候痛苦最容易被解決，但解決方式的不同，會(huì )導致不同的效果。解決痛苦的方式一個(gè)是減少痛苦的強度，也就是緩解痛苦感受；另一個(gè)是徹底的離開(kāi)痛苦，也就是解決痛苦源。

　　緩解痛苦，可以讓我們對痛苦的強度發(fā)生不同的感受，這樣的辦法很多，比如對其視而不見(jiàn)，拖延，成癮和自殘等等。視而不見(jiàn)，可以減少痛苦的刺激；拖延，可以讓痛苦遲些到來(lái)；成癮是打著(zhù)幸福的名義，給自己一些安慰劑，掩蓋痛苦；自殘，是讓另一種痛苦的強度更大，來(lái)掩蓋對原有痛苦的感受。這些方法在一定的時(shí)間內，讓我們的痛苦感受減少了，但是別忘了痛苦這種大自然給予的生存工具的目的是讓我們離開(kāi)痛苦，所以如果你不能成功的離開(kāi)痛苦，那么痛苦會(huì )以更大、更強烈的形式呈現，直到你真的解決引發(fā)痛苦的根源，而你不能解決的痛苦將一直伴隨在你的生活中。如果你以錯誤的對待痛苦的方式，那將會(huì )帶來(lái)更多的問(wèn)題，從而引發(fā)更多的痛苦，以更強烈的方式促使你改變，如果你一意孤行非要違背自然規律，那你將徹底的被自然消滅，走向死亡。

　　離開(kāi)痛苦，是尊重自然規則的做法，從產(chǎn)生痛苦的問(wèn)題出發(fā)，通過(guò)優(yōu)良的認知方式，找到問(wèn)題的解決辦法，并施以行動(dòng)，隨著(zhù)問(wèn)題被化解掉，痛苦也就自然消失了。

　　生活中，我們把痛苦視作洪水猛獸，認為痛苦是個(gè)壞東西，沒(méi)有才好，這是我們對“痛苦”的誤解，“痛苦”是一個(gè)信號，這個(gè)信號標識了“這里有一個(gè)問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題需要解決，否則對你有危險。”這猶如地雷兵排雷，當它發(fā)現了一個(gè)問(wèn)題存在（被埋在地下的地雷），它就插上一個(gè)標識----痛苦，提示你，這里需要處理，不要把痛苦和問(wèn)題搞混，這會(huì )讓你只看到關(guān)心你心理健康的“痛苦”，并對它橫加指責，而忽視了你真正需要解決的事情----讓你痛苦的問(wèn)題。重新認識痛苦吧——它是人類(lèi)，是你我的朋友。

　　面對帶來(lái)痛苦的問(wèn)題，我們每個(gè)人都會(huì )盡力的去找尋解決問(wèn)題的方法和途徑，實(shí)際上我們每個(gè)人都在不停的尋找著(zhù)脫離痛苦的辦法，但是為什么有那么多人生活在各種各樣的痛苦之中，那么多人患上了越來(lái)越多的心理問(wèn)題，其實(shí)只是源于缺少解決問(wèn)題的辦法。很多人在尋找解決問(wèn)題的路上，偶然發(fā)現了一些辦法可以降低痛苦的強度，就停了下來(lái)，陶醉其中，不愿意繼續摸索了。這是因為他們把目光放在標簽上了，也就是痛苦上了，他們不在乎引發(fā)痛苦的問(wèn)題，而只在乎是否痛苦。所以只要能減低痛苦，他們就認為達到了自己的目的。實(shí)際上原來(lái)的這條路是通向解決問(wèn)題的，隨著(zhù)你到達了，你的痛苦自然就消失了。但是為什么有那么多人苦苦的掙扎在痛苦中，就是無(wú)法解脫那？這是因為他們對于“痛苦”和“引發(fā)痛苦的問(wèn)題”之間的關(guān)系的認知出現了問(wèn)題。

　　我觀(guān)察到很多人面對痛苦采取的是一些帶有偏見(jiàn)的認知，他們沒(méi)有機會(huì )認識痛苦的本來(lái)面目，對痛苦有一種深深的誤解。這些錯誤的認知和誤解，讓他們采取了錯誤的做法去面對痛苦，比如有的人對于痛苦只是一味的逃避，閉上眼睛裝作一切不存在，任由問(wèn)題發(fā)展；有的是慌不擇路，望風(fēng)而逃；還有的人不斷的拖延，等待著(zhù)問(wèn)題自己消失；有的人用其他的一些安慰來(lái)掩蓋痛苦，他們發(fā)展出各種癮，游戲癮，毒癮，性癮；有的人干脆用另一種巨大的痛苦，來(lái)讓自己對原有的痛苦的感受不那么強烈，比如失戀之后的自暴自棄，自殘。之所以有這么多看上去如此愚蠢的事情頻頻發(fā)生，原因就是對痛苦和問(wèn)題的關(guān)系沒(méi)有一個(gè)正確的認知。

　　痛苦是一個(gè)標簽，一個(gè)有用的標簽。當一個(gè)問(wèn)題存在的時(shí)候，痛苦就會(huì )隨之出現在那個(gè)問(wèn)題上，它的出現是必然的，一定的；它的作用是提示一個(gè)需要你處理的問(wèn)題出現了，并且指示這個(gè)問(wèn)題的位置。比如你的膝蓋痛了，你就知道了，你的膝蓋這個(gè)位置發(fā)生了問(wèn)題，經(jīng)過(guò)去醫院診斷，你知道是關(guān)節炎，于是你需要對陰冷，潮濕的環(huán)境加以注意，盡量避開(kāi)。隨著(zhù)你注意保暖，冬天不再穿雖然顯得苗條但讓你感到寒冷的衣服，你的關(guān)節炎就會(huì )逐漸的好起來(lái)，膝蓋的疼痛就逐漸的消失了。這就是痛苦和問(wèn)題的關(guān)系，也是通過(guò)解決問(wèn)題讓痛苦消失的正確做法。

　　文章最后，我想倡議我們每個(gè)人都去感謝我們的痛苦，是這些痛苦讓我們知道了生活中有些事情需要解決，而這些事情如果得不到解決往往會(huì )危害我們的身體和心理的健康。生活中遇到各種問(wèn)題，是一定的，我們似乎總是在說(shuō)“自己勇敢不懼怕問(wèn)題”，那么也不要怕幫你標出問(wèn)題所在地的痛苦。如果說(shuō)問(wèn)題讓我們得到成長(cháng)，那我們其實(shí)更應該去感謝告訴我們問(wèn)題存在的“痛苦”。

　　文/路可原題《天冷，你會(huì )去埋怨溫度計嗎？——關(guān)于痛苦》