上丹田為印堂所在，亦稱(chēng)泥丸宮、升陽(yáng)府、昆侖頂、靈臺。道家認為，上丹田為入道之門(mén)，天地靈根，是祖竅、祖氣，至寶至貴。平時(shí)人們只要經(jīng)常意守上丹田，存思九真神，就可以延壽不老。

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　　中丹田又叫絳宮，《仙經(jīng)》中說(shuō)：“六腑五臟神體精，皆在心內運天經(jīng)，晝夜存之自長(cháng)生。”意思是說(shuō)，六腑五臟息息相關(guān)，共同維持人體氣血正常運轉，它們各有所轄,有不同的運作方式，但都受心臟的主宰。心功能健旺則五臟六腑才能正常運行。道家認為，經(jīng)常保持意守中丹田，存思不舍，人自會(huì )長(cháng)生。

　　下丹田又叫氣海、精門(mén)、命門(mén)等,在肚臍下三寸處。《黃庭經(jīng)》中講述了下丹田的重要性：“或精或胎別執方，核孩合延生華芒。”認為下丹田是人命的根基、陰陽(yáng)的門(mén)戶(hù)、五氣的本元，內有真神赤子居住,故稱(chēng)下丹田為命門(mén)。意守下丹田，存思陰陽(yáng)之神，則陰陽(yáng)之氣不衰，精血不枯。