健忘是指記憶力減退，遇事善忘的一種病證。亦稱(chēng)“喜忘”、“善忘”。其主要特點(diǎn)就是對剛剛發(fā)生的事情或者原來(lái)很熟悉的事情忘卻或想不起來(lái)。中醫認為本病多由心脾不足，腎精虛衰所致。心主血，脾生血，腎主骨髓，如果思慮過(guò)度，勞傷心脾，剛會(huì )使陰血暗損，氣血逆亂，痰濁上擾也可引起健忘。年高神衰，血虛精少，所以多有發(fā)生。臨床上在我常建議有此癥狀的患者通過(guò)如下方法進(jìn)行調理保健。

　　穴位按摩每天早上晨起或睡前，兩手插入頭發(fā)，從前到后做“梳頭”動(dòng)作10次，然后兩拇指按住兩側太陽(yáng)穴，其余四手指抓住頭頂，從上向下做直線(xiàn)按摩10次，或者兩手大拇指同時(shí)按兩側太陽(yáng)穴時(shí)，其余四指抓住頭頂，做順時(shí)針旋轉12次，然后再逆時(shí)針轉12次。再將兩手搓熱，在面部皮膚上，由上向下摩擦12次，再用兩拇指的背部，同時(shí)從上眼瞼內眼角開(kāi)始，繞眼周?chē)D12次。可長(cháng)期堅持，養成習慣。

　　中藥方劑可以買(mǎi)核桃仁、紅棗各60克，杏花30克(去皮尖)回家后研成碎末備用，再取酥油、白蜜各30毫升，白酒1500毫升。將白蜜、酥油溶化，倒入白酒中調勻，然后再將其余3味藥材碎末后放入酒內，密封。浸泡21天后即可飲用，每次服15毫升，每日2次。方中紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，可補中益氣，核桃仁能通經(jīng)絡(luò )、潤血脈，二者配合滋養陰血效果佳。

　　食療方法治療健忘癥沒(méi)有天然妙藥，因此需要防患于未然，保持良好情緒使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦的活力，提高記憶。少吃甜食、咸食和油炸食品，平時(shí)也可將健腦食品與米配合，做粥以食用，如龍眼能大補氣血、養氣安神，熬粥食用可補虛療損。將龍眼肉20克，大米60克共煮，快熟時(shí)加入適量冰糖調味，再煮二三沸即成。