現代心理衛生科學(xué)研究指出，人的外表體型，軀體功能隨著(zhù)老年期年齡增長(cháng)，可以變得衰退蒼老，這是自然規律，人類(lèi)難以逆轉。但是心理不能老化，要始終感到青春常在，充滿(mǎn)活力和自信。“讓老年人永遠煥發(fā)青春”是一句切中時(shí)弊的至理名言。

　　人的軀體衰老無(wú)法自控和改變，但人的心理老化是可以自我調節和控制的，這是發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性和自我心理保健的結果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病叢生，生活缺乏樂(lè )趣，變得渺小自卑，無(wú)所作為，嚴重損害老年人健康長(cháng)壽。這是老年人自我心理保健的大忌。

　　1、何謂心理老化？

　　有些人身體健康尚可，亦無(wú)重大疾病和體衰蒼老征象，但是他們自感老態(tài)龍鐘，體弱氣微，精力不支，思維遲鈍，老眼昏花，暮氣沉沉，自認為成為社會(huì )上的“廢物”和家庭的累贅。遇到困難和生活上不遂心的事，就感到無(wú)法克服，無(wú)能為力，思想負擔沉重，沉緬于失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣，對人對事淡漠，近乎麻木，空虛無(wú)聊。人際關(guān)系疏遠，離群索居，自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年。這類(lèi)人常常是與世無(wú)爭，消極對待人生和世界，處事優(yōu)柔寡斷，自甘沉淪，無(wú)所事事，喪失社會(huì )責任感。

　　2．如何防止"防止心理老化"？

　　①提高認識，懂得心理老化的危險性，要培養樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，胸懷寬闊和"不服老"的思想。人的心理活動(dòng)無(wú)不與認知有關(guān)，只有認識提高，明曉道理，才談得上樹(shù)立“人老心不老”的觀(guān)點(diǎn)和產(chǎn)生老驥伏櫪的行為。

　　②樹(shù)立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹(shù)立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻。"浮生如夢(mèng)"的消極人生態(tài)度，容易導致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會(huì )感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。

　　③勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。

　　④善于把自己的情緒調節至最佳狀態(tài)，培養良好情緒。

　　⑤永遠對人生和大自然充滿(mǎn)好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。

　　⑥豐富生活內容，培養多種興趣，專(zhuān)注和鉆研并從興趣愛(ài)好中尋求樂(lè )趣和活動(dòng)。

　　⑦經(jīng)常動(dòng)手，活動(dòng)身體，不要懶于做事，創(chuàng )造條件參加力所能及的社會(huì )活動(dòng)，廣結朋友，接觸社會(huì )。

　　⑧最后要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會(huì )永世長(cháng)存”。