氣功養生之體質(zhì)虛弱鍛煉法的練習，可以有效改變人體的體質(zhì)虛弱，現介紹如下：
1、首先讓身體平直躺在平面的實(shí)地板上，將雙腿放松微曲，腳掌側躺成外八字形，并分開(kāi)與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著(zhù)深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起（腳后跟離地四寸左右），期間可自由換氣并用意念守住腹部。就這樣保持著(zhù)這種姿勢越久越好（大約可支持兩分鐘左右），直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
2、當完成這動(dòng)作將雙腿放回地面后，就會(huì )覺(jué)得氣血翻騰，而且腰，腹部也會(huì )變得很充實(shí)。此時(shí)先不要急得起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提。然后深吸緩呼兩，三分鐘，覺(jué)得氣血平復后再起身。
3、鍛煉次數：剛開(kāi)始可每天早晚各一次，之后可逐漸減少次數并延長(cháng)間隔天數。
4、功能：此方法會(huì )使人體的精，氣，血變得充足旺盛起來(lái)，增強了人體的免疫力和抵抗力。對于那些因血氣虛弱而引起的常見(jiàn)病：如頭暈目眩，神經(jīng)衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。
5、特點(diǎn)：一般可分為三個(gè)階段：
(1)興奮期-因為身體虛弱處于"饑渴"狀態(tài),所以感覺(jué)特別明顯；
(2)平復期.
(3)充實(shí)期-身體的氣血逐漸增強。
補肝腎、益氣血。用于肝腎不足，氣血虧損，體質(zhì)虛弱、遺尿遺精，陽(yáng)痿早泄。
健客價(jià)： ￥398大補元氣、復脈固脫、益氣攝血，用于病后體質(zhì)虛弱、產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱、肢冷脈微、氣不攝血、崩漏下血、心力衰竭、心源性休克。
健客價(jià)： ￥638溫腎壯陽(yáng)，填精益髓。用于氣血兩虧，體質(zhì)虛弱，精力不足，陽(yáng)痿、早泄等癥。
健客價(jià)： ￥60病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥5035病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥2565病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥14820病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥7600病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥3900病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥2090病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥3230病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥2700病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥1440病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥529病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，飲酒過(guò)量，對于補強精力，防止衰老更有特別功效。
健客價(jià)： ￥4770補氣血，通經(jīng)絡(luò )，壯筋骨，健脾胃。用于貧血，病后體質(zhì)虛弱，腰膝酸痛，婦女帶下，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥298補血生精，健腦補腎。用于體質(zhì)虛弱，神經(jīng)衰弱，腰背酸痛，用腦過(guò)度，貧血頭暈，驚悸健忘，自汗虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。
健客價(jià)： ￥68補氣益腎，養血調經(jīng)。用于氣虛血虧，肝腎不足引起：體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，腎寒精冷，宮寒帶下，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥40益氣養陰。適用于氣陰兩虛引起的兒童體質(zhì)虛弱，反復感冒或老年人病后體虛，頭暈，頭昏，神疲乏力，口干氣短，心悸，易出汗，食欲不振，大便秘結。
健客價(jià)： ￥52益氣活血，養血安神，消除疲葷，恢復體力。用于過(guò)度疲勞引起的心悸氣短，四肢酸痛，全身無(wú)力，精神疲憊，煩躁失眠，食欲不振和病后體質(zhì)虛弱。
健客價(jià)： ￥58病后體質(zhì)虛弱，產(chǎn)前產(chǎn)后衰弱，更年期，食欲不振，工作壓力大，精神萎靡不振等，具有滋補精力，增強抵抗力等。
健客價(jià)： ￥4738補血生精，健腦補腎。用于腎虛所致的體質(zhì)虛弱，腰背酸痛，頭暈，驚悸健忘，虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。
健客價(jià)： ￥138補氣益腎，養血調經(jīng)。用于氣虛血虧，肝腎不足引起：體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，宮寒帶下，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥42補氣益腎，養血調經(jīng)。用于氣虛血虧，肝腎不足引起：體質(zhì)虛弱，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，自汗盜汗，失眠多夢(mèng)，腎寒精冷，宮寒帶下，月經(jīng)不調。
健客價(jià)： ￥47補血生精，健腦補腎。用于體質(zhì)虛弱，陽(yáng)痿遺精，未老先衰，神經(jīng)衰弱，腰背酸痛，用腦過(guò)度，貧血頭暈,心臟臟衰弱，驚悸健忘，自汗虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。
健客價(jià)： ￥68
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