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女性在自我檢查乳房時都有哪些手法及技巧

2015-01-28 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:女性乳房檢查日常自己就可以進行,那么女性自我檢查乳房手法有哪些?女性自我檢查乳房技巧有哪些?熟知自己正常乳房的外觀很重要,一旦有什么異常,就可以察覺出來。乳房自我檢查分三個步驟,下面就一起來看下。

   熟知自己正常乳房的外觀很重要,一旦有什么異常,就可以察覺出來。乳房自我檢查分三個步驟:

  第一步:鏡前檢查。首先,您站在鏡前,裸露上身,雙臂垂于兩側,觀察自己乳房的外形。不過,一側乳房比另一側稍大,并非不正常現象。接著,將雙臂舉過頭頂,轉動身體,察看乳房的形態(tài)是否有變化。然后,雙手叉腰向右向左慢慢旋轉身體,察看乳頭及乳房是否有凹陷、紅腫或皮膚損害。最后,將雙手掌撐在臀部,并使勁向下壓,同時轉動身體,這樣會使乳房的輪廓顯得清晰。注意觀察乳房的形態(tài)有無異常變化,如發(fā)現異常變化,需要與另一側進行比較,察看雙側乳房是否對稱。如果不對稱,則要提高警惕,及時就醫(yī)。
 
  第二步:立位或坐位檢查。首先,將您的左手舉起放在頭后,再用右手檢查左側乳房。乳房檢查的正確范圍:上到鎖骨下,下至第六肋,外側達腋前線,內側近胸骨旁。檢查的正確手法:三個手指并攏,從乳房上方12點(將乳房比作一個時鐘)開始,用手指指腹按順時鐘方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩檢查,每檢查完一圈回到12點,下移2厘米做第二圈。第三圈檢查,要檢查整個乳房直至乳頭。檢查時手指不能脫離皮膚,用力要均勻,掌握力度為以手指能觸壓到肋骨為宜。此法被稱為指壓循環(huán)按摩法。檢查完左側乳房后,將您的右手舉起放在頭后,用左手檢查右側乳房,檢查方法同上。在您檢查完整個乳房后,用示指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下,仔細查看有無分泌物。如果發(fā)現有分泌物,則應去醫(yī)院作進一步檢查。
 
 
  第三步:臥位檢查。身體平躺在床上,肩下墊只小枕頭或折疊后的毛巾,使整個乳房平坦于胸壁,以便于檢查乳房內有無異常腫塊。由于坐位或立位時乳房下垂,特別是體型較胖的女性,容易漏檢位于乳房下半部的腫塊,所以臥位檢查同樣是十分必要的。檢查的范圍和手法同坐位或立位檢查相同。
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