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腰椎間盤(pán)突出患者生活中護腰?

2014-10-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:患有腰椎間盤(pán)突出的患者需要在生活各方面呵護腰部

  患有腰椎間盤(pán)突出的患者在生活中要注意一些細節問(wèn)題,都有哪些注意事項呢?我們就請北京西直河仁安醫院的骨傷科專(zhuān)家來(lái)給我們談?wù)劊次覀冊谏钪杏心男┣闆r要引起注意,做到很好的護理保健,讓腰椎間盤(pán)突出患者生活中加以注意。

  腰椎間盤(pán)突出患者生活中護腰?

  一、盡可能避免或減少彎腰。家居生活中像洗碗、切菜、炒菜、拖地、掃地或者用吸塵器吸地等家務(wù)勞動(dòng)不宜進(jìn)行。如果無(wú)法避免,可以適當把水池、切菜板、灶臺等加高,以避免彎腰干活。

  二、在患病的急性期一定要少活動(dòng),減少腰屈伸的次數,必要時(shí)可以戴上特制醫用圍腰,以增加腹壓,腰椎的穩定性。但是,醫用圍腰不宜長(cháng)期戴,以免造成腰肌萎縮。

  三、腰椎間盤(pán)突出癥患者平時(shí)要加強腰背肌和腹肌的鍛煉,增強脊柱的穩定性。較常用的鍛煉姿勢學(xué)名叫做“雁飛”,即俯臥在床上,頭部和腿部同時(shí)向上翹起。在病癥沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候,活動(dòng)不受限制,但一定要先熱身,多做準備活動(dòng),運動(dòng)中要正確用腰。在各種健身方式中,不用負重的游泳較適合腰椎間盤(pán)突出癥患者。

  四、腰椎間盤(pán)突出癥患者不要做長(cháng)時(shí)間的按摩,容易引發(fā)黃韌帶肥厚,導致腰椎管狹窄,不利于康復。室內外溫差不要太大,溫度忽高忽低容易引起腰椎間盤(pán)突出癥復發(fā)。夏天用空調時(shí)不要“貪涼”等等。

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