俗話(huà)說(shuō)：一白遮三丑，一胖毀所有！但就算又白又瘦，沒(méi)有一口健康美觀(guān)的牙齒，也會(huì )讓整體外觀(guān)形象大打折扣！

不知道大家有沒(méi)有因為口腔問(wèn)題遇到過(guò)這樣的尷尬：

吃完飯，明明用了牙簽，還是感覺(jué)牙縫里有異物沒(méi)有清理干凈。

大笑時(shí)露出的齲齒、牙結石，讓人覺(jué)得個(gè)人衛生有問(wèn)題。

喝冷飲、吃冰淇淋時(shí)，牙齒會(huì )特別酸痛敏感。

甚至，還有牙縫間長(cháng)蛀牙、牙周病等口腔問(wèn)題！

這些口腔問(wèn)題的出現其實(shí)并不是因為沒(méi)有好好刷牙，刷牙只是口腔清潔的一種，并不能完全等同于口腔清潔。

想要一口健康潔凈的白牙，千萬(wàn)不要只知道刷牙，卻忽略了齒間清潔。

什么是齒間清潔？

刷牙不等于齒間清潔。刷牙只是清除牙齒表面及牙齦處的殘留物，牙縫中的食物殘渣和細菌等都很難通過(guò)簡(jiǎn)單刷牙祛除。

即使做到了科學(xué)刷牙，也不能保證全面、徹底的全口清潔。

齒間清潔是什么？

其實(shí)，齒間清潔在原理上和刷牙類(lèi)似，就是把牙齒表面的牙菌斑，以及嵌塞在牙縫中的食物殘留和軟垢清除出去。

只不過(guò)牙刷清理牙面，齒間清潔工具（比如牙線(xiàn)、沖牙器等）清潔牙縫。

刷牙一天至少兩次已經(jīng)是共識，那么齒間清潔一天要幾次呢？

一天至少一次，最好兩次。

那是先刷牙還是先用牙線(xiàn)或沖牙器呢？

答案是不分先后，由你喜歡。

最重要的不是先后，而是是否實(shí)際做了齒間清潔。

為什么說(shuō)齒間清潔很有必要？

1.預防齲齒問(wèn)題

蛀牙最容易發(fā)生的地方往往是清潔不容易做到位的牙縫間隙和牙齒窩溝。

尤其是發(fā)生在牙縫中的蛀牙，一開(kāi)始很難發(fā)現，發(fā)現的時(shí)候已經(jīng)變成一個(gè)大洞。

所以齒間清潔對于齲病的預防非常重要！

2.減少牙齦炎、牙結石等牙周問(wèn)題

因為牙齒鄰間的縫隙很難被大家清潔到，所以牙縫之間經(jīng)常有大量的食物殘渣、菌斑殘留。時(shí)間久了，就會(huì )出現牙齦炎、牙齦出血、牙結石堆積，最終引起牙周炎、牙齒松動(dòng)甚至脫落。

如果能夠及時(shí)清除牙縫中的菌斑，就可以有效減少牙齦炎癥的出現。

3.減少口腔異味

口臭來(lái)自于產(chǎn)臭細菌（多是厭氧菌）對于蛋白質(zhì)的分解，而這些產(chǎn)臭細菌喜歡待的地方就是舌苔、牙縫的隱蔽區域。

所以清潔這些位置也可以減少口臭的出現。

選對齒間清潔工具很重要！

說(shuō)到齒間清潔工具，你可能會(huì )馬上想到牙簽、牙線(xiàn)。

但這些工具真的能幫助你更好地進(jìn)行齒間清潔嗎？會(huì )不會(huì )對牙齦產(chǎn)生傷害呢？

1.牙簽

如果你吃飯很容易被食物塞牙，是不是必備一根牙簽？

事實(shí)上牙簽只能剔除我們牙縫里較大的食物殘渣，真正隱匿在牙縫里的細菌還在你口腔里「耀武揚威」呢！

你是不是也有不小心牙簽戳到牙齦的經(jīng)歷？這是會(huì )對牙齦造成一定傷害的。輕則出血，如果長(cháng)期受傷，還可能導致牙齦發(fā)炎、萎縮！

而你的牙縫也會(huì )隨著(zhù)這個(gè)壞習慣慢慢變大！

不僅不美觀(guān)，牙縫撐大后是不可逆的，會(huì )更容易導致塞牙，這簡(jiǎn)直是噩夢(mèng)的開(kāi)始。

2.牙線(xiàn)

與牙簽相比，牙線(xiàn)的清潔度更高，能清理牙縫更深處的食物殘渣。

但是對于初用牙線(xiàn)的使用者來(lái)說(shuō)，牙線(xiàn)的使用方法較復雜，力度不好控制，很容易碰到牙齦，導致牙齦出血。

不知道你有沒(méi)有用牙線(xiàn)清理過(guò)后臼齒區的牙縫？嘗試過(guò)的人一定會(huì )發(fā)現非常不方便。

人的牙齒可不只最外露的這幾顆，后面清潔不到的牙齒長(cháng)久得不到清潔就出現蛀牙！

為了彌補牙簽和牙線(xiàn)的缺陷，現在很多人會(huì )選擇使用沖牙器。

口腔的健康，不僅關(guān)系到顏值，更是一種保養！

很多老年人因為年輕時(shí)沒(méi)有過(guò)多注意口腔衛生，現在只能望著(zhù)美食，空流淚！

我們何不從現在開(kāi)始，注重日常的口腔齒間清潔！