適當咀嚼或能減壓？

　　心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮。咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺(jué)度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機體壓力狀況的指標，即皮質(zhì)醇水平也更低。

　　口腔進(jìn)行適度的咀嚼或有助于放松情緒，不少緊張焦慮的人也在不自覺(jué)地這么做，如很多球員都習慣在比賽過(guò)程中咀嚼口香糖。除了幫助放松，咀嚼口香糖的另一大好處是可暫時(shí)清潔口腔。如果剛吃完甜食又沒(méi)法立即洗漱，咀嚼不含糖的口香糖不失為替代辦法。咀嚼口香糖可以刺激唾液分泌，中和酸性物質(zhì)，有助于牙齒再礦化。但它只能暫時(shí)清潔口腔和牙齒表面，不可能實(shí)際清除細菌，所以不能真正代替刷牙。

　　嚼口香糖是如何傷牙齒的？

　　大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時(shí)，糖分會(huì )長(cháng)時(shí)間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會(huì )利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。

　　過(guò)長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養成夜磨牙的習慣。

　　青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過(guò)度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀(guān)呈現“方形國字臉”，影響女性的面型。

　　口香糖傷胃腸？

　　口香糖越嚼越餓。假如在饑餓時(shí)或者飯前長(cháng)時(shí)間嚼口香糖，會(huì )讓人產(chǎn)生一種饑餓感。這是由于長(cháng)時(shí)間咀嚼口香糖，會(huì )反射性地分泌大量胃酸，還會(huì )使消化酶增加。所以會(huì )泛起惡心、反酸水等癥狀的饑餓，對于有胃病的人，癥狀會(huì )更加嚴峻。

　　口香糖會(huì )引起腹脹。嚼口香糖會(huì )增加唾液分泌，長(cháng)期讓口腔處于高代謝狀態(tài)，分泌太多不必要的唾液對身體實(shí)際上是沒(méi)有什么好處的，而且如果喜歡在戶(hù)外嚼，會(huì )讓胃里灌進(jìn)很多空氣，引起腹脹，很難受。

　　胃腸道疾病。腸易激綜合征（簡(jiǎn)稱(chēng)IBS）是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。