如何刷牙
在和牙菌斑抗爭的過程中，你的牙刷是最強有力的武器。但是要保證你能從刷牙中受益，正確刷牙也是非常重要的。牙菌斑是軟的，而且容易去除，所以可以選擇軟毛牙刷。刷牙的時候不要匆忙，每次至少要花2分鐘左右。每天清理一次牙菌斑可以有效預防齲病和牙齦疾病。
1.將刷毛向著牙齦方向
2.輕輕地前后刷動牙刷
3.牙齒的每個面都要刷到
o內(nèi)面(舌面)
o外面(頰面)
o咀嚼食物的牙齒上表面
4.刷舌苔
什么是牙菌斑
牙菌斑是一層粘著性的細菌膜，它不斷累積、變厚，最后形成堅硬的牙石。日常的刷牙和使用牙線可以將牙菌斑清除。沒有被清除的牙菌斑則會刺激牙齦，使之感染.
含氟牙膏的使用
加拿大衛(wèi)生部建議每天使用兩次含氟牙膏進行刷牙。刷牙后要用少量的水漱口。
確保你的孩子刷牙時使用的牙膏不超過一粒黃豆大小,還要教他們怎么去避免誤吞牙膏。
小孩在8歲以前應(yīng)該由大人幫其清理牙齒和牙齦。家長應(yīng)該去咨詢健康專家，判斷他們的孩子在滿36個月以前是否有患齲病的潛在危險。如果有這種患齲病的危險,那么家長就應(yīng)該每天用米粒大小的含氟牙膏給孩子刷牙。已有研究證實使用少量的含氟牙膏可以有效保證既能使氟發(fā)揮益處，又能避免產(chǎn)生氟斑牙的危險。如果這個孩子沒有這種患齲病的危險，那么可以建議家長每天只用水沾濕牙刷，再給孩子刷牙。
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