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別以為刷完牙就萬(wàn)事大吉

2015-01-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷牙對于我們來(lái)說(shuō)可是一件人生大事,很多人選擇一天刷多次牙,不同類(lèi)人的刷牙習慣不盡相同,然而,除了需要經(jīng)常更換牙刷之外,九個(gè)刷牙的誤區我們則必須注意,不然,你的牙可能白刷了。

  誤區1:每天一起床就刷牙,晚上刷了牙還吃東西

  我們從小就被教育早起要刷牙洗臉,但其實(shí),刷牙的時(shí)間應該是飯后而不是飯前,因為刷牙是為了清潔留在口腔內的食物殘渣,早晚兩次或早中晚三次,實(shí)在有困難至少要做到睡前刷干凈并不再吃東西。

  誤區2:毎次刷牙匆匆數十秒

  有不少人刷牙就像漱口那么快,那根本就刷不干凈。正確的刷牙應該是用短橫刷法(又稱(chēng)水平顫動(dòng)法)或豎轉動(dòng)法,也可以?xún)煞N方法結合。每顆牙三個(gè)面,每個(gè)面至少刷五次,這樣自然就能刷到2至3分鐘,也才能刷干凈。

  誤區3:超市的牙刷哪種打折就買(mǎi)哪種,或者只買(mǎi)最貴的

  這兩種選牙刷的態(tài)度都不對,我們不應該只根據價(jià)格買(mǎi)牙刷,而應該根據每個(gè)人的口腔情況選擇不同的牙刷。比如牙周病病人應該選擇刷毛較長(cháng)較軟的牙刷,配合短橫刷法可以更好地按摩牙齦并清潔齦溝。而易齲患者就應該選擇刷毛中硬平頭的牙刷,配合豎轉動(dòng)法刷牙。有長(cháng)智齒的朋友就應該選擇較小刷頭的牙刷甚至兒童牙刷,才能刷到最里面的牙。不同時(shí)期的人應該有不同的牙刷,比如嬰兒、兒童、老年人、孕產(chǎn)婦、正畸病人、種植病人用的牙刷都應該不一樣,最好是能請自己的牙醫給出建議。

  誤區4:只用一個(gè)品牌的牙膏

  其實(shí)牙膏的選擇沒(méi)有牙刷那么重要,經(jīng)常更換才是更重要的。因為牙膏中多少會(huì )有一些成分會(huì )抑制或消滅口腔內的某些微生物,長(cháng)期使用一種牙膏容易導致菌群失調或破壞口腔微環(huán)境。

  誤區5:電動(dòng)牙刷刷得更干凈

  電動(dòng)牙刷分普通電動(dòng)牙刷和聲波電動(dòng)牙刷,普通電動(dòng)牙刷其實(shí)和手動(dòng)牙刷一樣重點(diǎn)在于選擇和使用,聲波的牙刷會(huì )比手動(dòng)有優(yōu)勢,但比較貴,對于一些不能掌握正確刷牙方法的人來(lái)說(shuō)聲波電動(dòng)牙刷使用更方便。

  誤區6:牙刷不壞就一直用

  平時(shí)擺放牙刷要刷頭向上放在通風(fēng)處,能定期用紫外線(xiàn)消毒最好,最多用三個(gè)月一定要換掉,就算它沒(méi)壞。如果用了一兩個(gè)月發(fā)現刷毛彎曲了也應該換。

  誤區7:刷牙用冷水

  研究表明,30℃至36℃的水溫是讓牙最舒服的,反之太冷太熱都會(huì )刺激牙神經(jīng)導致牙齒敏感,所以刷牙應該用溫水。

  誤區8:刷牙太用勁

  太用勁再加上不正確的刷牙方法或劣質(zhì)刷毛會(huì )對牙齒軟硬組織造成傷害,比如楔缺或牙齦退縮。

  誤區9:刷牙只刷頰面

  我們的牙齒有五個(gè)面,頰面、舌(腭)面、咬合面和兩個(gè)鄰面。牙刷應該可以刷到前三個(gè)面,但由于頰面容易刷到,所以有的人會(huì )只刷頰面,這樣我們會(huì )在門(mén)診看到有些病人牙齒頰面挺干凈,但舌側就會(huì )有很多牙結石和深牙周袋,這樣牙齒照樣會(huì )松掉。

  誤區10:刷干凈牙就萬(wàn)事大吉了

  我們前面提到牙刷只能刷到三個(gè)面,還有兩個(gè)鄰面是刷不到的,所以光刷干凈牙還不夠,我們還要選擇合適的工具清潔鄰面,比如牙線(xiàn)、牙縫刷、沖牙器等,只有配合使用這些才能真正清潔牙齒的各個(gè)面,口腔保健才做到了第一步。

(實(shí)習編輯:李文毅)

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