口腔</a>清潔由科學(xué)刷牙開(kāi)始" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201501/324336861-20150128224946812.jpg" />

　　口腔衛生不僅是牙齒潔凈

　　良好的口腔健康對于全身健康是至關(guān)重要的。口腔健康的前提是全面的口腔清潔，也就是指除了擁有潔凈的牙齒之外，還應該具有潔凈的舌苔和口腔內壁。

　　良好的口腔衛生會(huì )使口腔具有健康的外觀(guān)及口氣。這意味著(zhù)：

　　1、牙齒潔凈，沒(méi)有碎屑。

　　2、牙齦呈粉紅色，在刷牙或使用牙線(xiàn)時(shí)，牙齦不會(huì )疼痛和出血。

　　3、難聞的口氣不會(huì )經(jīng)常發(fā)生。

　　如果經(jīng)常出現上述表現，就應該去看牙科醫生。這些癥狀中的任何一種都可能意味著(zhù)有問(wèn)題。

　　口臭由口腔細菌引起

　　相關(guān)的研究顯示，85%口臭是由口腔細菌引起的，其中50%更來(lái)自于舌苔上的殘渣。發(fā)達國家的消費者已普遍意識到口氣問(wèn)題的重要性，人們認為刷牙是使口氣清新的主要方式，同時(shí)也了解到聚積在舌頭表面的細菌是導致口氣的主要原因，因此也越來(lái)越重視對舌頭的清潔。然而在中國，僅有不到1%的消費者對此有較強的意識。

　　事實(shí)上，舌頭表面就好像皮膚一樣，必須先清除新陳代謝所產(chǎn)生的壞死細胞，才有利于健康新細胞的生長(cháng)。因此在日常的口腔清潔中，注重舌頭的清潔才能更大程度地幫助去除口腔內聚積的細菌，并保持口氣清新。此外，口腔內壁同樣需要定時(shí)、適當的清潔。順應這一需求，在刷牙的同時(shí)，利用刷頭背后的舌苔清潔軟刷，清潔舌頭和口腔內壁的牙刷已經(jīng)問(wèn)世。

　　清潔口腔實(shí)用方法

　　口腔清潔不能完全依賴(lài)牙膏，正確的方法才是根本。牙科醫生會(huì )告訴你在刷牙以及使用牙線(xiàn)清潔牙齒時(shí)可能需要特別關(guān)注的口腔部位。除定期咨詢(xún)牙科醫生外，還有一些簡(jiǎn)易的方法是每一個(gè)人都能做到的，由此可以大幅降低引發(fā)齲齒、牙齦疾病以及其他牙齒問(wèn)題的危險性。這些方法包括：

　　■每天徹底刷牙兩次，選擇有圓滑刷頭的牙刷，并且每天使用牙線(xiàn)。

　　■保持均衡的膳食，并且限制在正餐之間的零食。

　　■在牙科醫生的指導下，適當地使用含有氟化物的口腔護理產(chǎn)品，包括牙膏和漱口水等。

　　■正確刷牙應該通過(guò)短距離、較輕緩的移動(dòng)，特別注意牙齦線(xiàn)、難以觸及的牙齒背面以及補牙、假牙冠或者其他修復過(guò)的部位，至少持續兩分鐘。

　　【細說(shuō)刷牙步驟】

　　●清潔牙齒前側時(shí)，使刷毛與牙面成45度角，順著(zhù)牙齦線(xiàn)上下輕刷每個(gè)牙齒。

　　●清潔后牙內側時(shí)，將牙刷放在牙齦處，從下往上，或從上往下刷。

　　●清潔前門(mén)牙內側時(shí)，用牙刷前端的刷毛上下輕刷。

　　●清潔咬頜面時(shí)，來(lái)回輕刷每一個(gè)牙齒。

（實(shí)習編輯：李文毅）