2017-09-13
簡(jiǎn)單實(shí)用的心理學(xué)技巧擺脫抑郁焦慮
如果快樂(lè)很難達(dá)到的話，我們不如從不抱怨開(kāi)始。抱怨從來(lái)不會(huì)吸引，帶來(lái)那些你想要的東西；相反，抱怨會(huì)使你永遠(yuǎn)擺脫不掉那些你不想要的東西。試試每天跟自己說(shuō)一句“今天沒(méi)什么可抱怨的”。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
狂躁癥有什么表現(xiàn)？狂躁癥的表現(xiàn)不僅僅是這些行為上的異常，患者在語(yǔ)言思維、情緒變化。
精神病的種類(lèi)很多，除了一小部份氣質(zhì)性精神病和智能不足有明確的遺傳情形之外，其余都是體質(zhì)、心理和環(huán)境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
如果快樂(lè)很難達(dá)到的話，我們不如從不抱怨開(kāi)始。抱怨從來(lái)不會(huì)吸引，帶來(lái)那些你想要的東西；相反，抱怨會(huì)使你永遠(yuǎn)擺脫不掉那些你不想要的東西。試試每天跟自己說(shuō)一句“今天沒(méi)什么可抱怨的”。
長(zhǎng)期的失眠（時(shí)間超過(guò)一個(gè)月）就需要重視了，失眠的“蠶絲”會(huì)慢慢在患者的大腦形成牢固的網(wǎng)絡(luò)，形成一種自動(dòng)化反應(yīng)。
詢(xún)問(wèn)他們是否有自殺的想法。如：“在你痛苦、絕望的時(shí)候想到要結(jié)束生命嗎?”注意，詢(xún)問(wèn)一個(gè)人有無(wú)自殺念頭不但不會(huì)引起自殺，反而可以拯救生命。
高強(qiáng)度的集訓(xùn)能大大提高定力、覺(jué)察力、對(duì)情緒的分辨力，真正的顯著的放松與休息……然后，平時(shí)一個(gè)人才有能力有意愿經(jīng)常練習(xí)，直至有穩(wěn)定的良好身心狀態(tài)。
女人在面臨婚姻失敗時(shí)候，也會(huì)走向另一個(gè)極端——輕易放棄。她會(huì)覺(jué)得，既然婚姻走到這一步，那散就散了吧，雖有不舍，可不愿努力。這種消極的態(tài)度，也不是女人冷靜的一種做法。
一個(gè)能管理好自己情緒的人，往往不會(huì)把自己的情緒投射到對(duì)方生氣，比如，他生氣了，他會(huì)知道自己生氣了，并且知道是因?yàn)槭裁炊鷼?，也能快速調(diào)節(jié)自己的情緒。如果他不知道自己為何生氣，就可能認(rèn)為是對(duì)方導(dǎo)致自己生氣，甚至?xí)涿畹膶?duì)對(duì)方發(fā)脾氣。
有很多戀人之間的分分合合，是一種相處模式的調(diào)整。兩個(gè)人來(lái)自不同的原生家庭，不同的環(huán)境背景、不同的生活圈子，有著不同的經(jīng)歷，由于相互吸引而走到了一起。既然存在這么多不同，當(dāng)然會(huì)產(chǎn)生很多矛盾和分歧。
其實(shí)，當(dāng)危機(jī)出現(xiàn)，婚姻的問(wèn)題早已呈現(xiàn)，只是我們并未察覺(jué)。婚姻心理咨詢(xún)提醒，如果能夠及時(shí)審視婚姻，做出調(diào)整，可以使夫妻關(guān)系更加牢固長(zhǎng)久。
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