白領(lǐng)失眠預(yù)防只需兩步

就算工作再忙，也應(yīng)該按照自己的作息習(xí)慣來(lái)生活和工作。盡量爭(zhēng)取晚上10點(diǎn)就洗漱上床，如果實(shí)在每天晚上要到兩三點(diǎn)才能入眠，早上也千萬(wàn)不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅(jiān)持不懈，優(yōu)質(zhì)的睡眠才有可能回到我們身邊。

治療失眠最有效方法

失眠從病理上看，是腦神經(jīng)信號(hào)“異常”導(dǎo)致的大腦興奮與抑制功能的失衡。臨床發(fā)現(xiàn)，患者失眠期間腦內(nèi)大腦神經(jīng)元5-羥色胺、去甲腎上腺素明顯增多，其受體功能減弱，導(dǎo)致患者大腦過(guò)度興奮，于是就出現(xiàn)了該睡的時(shí)候睡不著睡不著，該精神的時(shí)候卻倍感疲乏。

精神分裂癥的誘因有哪些

人的心理方面的抵抗力如同自身的免疫系統(tǒng)，是一道天然的保護(hù)屏障。如果心理承受能力低下，當(dāng)我們?cè)庥鲋卮笞児驶蛘呔翊碳さ臅r(shí)候，就會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的心理質(zhì)變和扭曲，導(dǎo)致頹廢、悲傷、痛苦，嚴(yán)重者就可能發(fā)生精神分裂癥。

植物神經(jīng)紊亂的原因

大多數(shù)病人有自卑、敏感、性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定的特點(diǎn)，多表現(xiàn)為多愁善感、焦慮不安、不善與人溝通，遇事悶在自己心里，不能及時(shí)發(fā)泄情緒，時(shí)間久了必然導(dǎo)致各種癥狀。

注意老人頭痛情況！

腦動(dòng)脈瘤多為先天性的，平時(shí)可隱匿在大腦深處的顱底，若不破裂出血，病情便急轉(zhuǎn)直下，首先出現(xiàn)的是突然劇烈頭痛、惡心嘔吐、頭脹難忍，甚至出現(xiàn)昏迷、抽搐，同時(shí)伴有一側(cè)眼瞼下降或失明等。

神經(jīng)衰弱的自我緩解方法

多思、敏感幾乎是所有神經(jīng)衰弱患者共同的心理特征。據(jù)分析，一些患有神經(jīng)衰弱或神經(jīng)官能癥的年輕患者，原因就在于長(zhǎng)期的過(guò)于敏感、過(guò)度緊張，引起大腦神經(jīng)興奮與抑制失調(diào)。

找到你為什么失眠的原因了

噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響水面。改換水面環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。

失眠危害有哪些

很多研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病常常伴著失眠應(yīng)運(yùn)而生。睡眠質(zhì)量不好、睡眠不夠充足，常常會(huì)讓人覺(jué)得心情煩躁、焦慮不安，而且失眠還會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致人體的免疫力急劇下降。

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