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2018-08-14
采用正念的方法，我不那么偏激了
當怒氣從心底升騰起來(lái)時(shí)，我仔細觀(guān)察它。結果發(fā)現，先是種相對較溫和的反感。然后我注意到，被冒犯的感覺(jué)如驚濤駭浪般涌來(lái)，溫和已經(jīng)蕩然無(wú)存。
標簽: 挫敗感 偏激 反感 
2018-08-14
總愛(ài)吵架的夫妻，怎么才能少吵架？
在《荷爾蒙與行為》研究中，研究者發(fā)現了一個(gè)細微但重要的差別。那就是兩種不同的正念方式—注意力的和態(tài)度的—會(huì )在不同的情形下提供幫助。
標簽: 注意力 理解 消極 
2018-08-14
三招化解工作中的消極情緒
在工作中,我們都經(jīng)歷過(guò)不愉快的情況。你可能對一個(gè)糟糕的會(huì )議、一個(gè)輕視你的同事或對你傾注心血的項目缺乏尊重的人感到不爽。但是你感覺(jué)不爽的時(shí)間越長(cháng),不好的感覺(jué)就越重。
標簽: 沮喪 接納 消極 
2018-08-14
七個(gè)妥善應對與孩子關(guān)系緊張的好辦法
其次，認同你現在感受到的情緒。這聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但事實(shí)上，與孩子在一起雜亂的日常生活，會(huì )讓我們很難注意自己的情緒。
標簽: 精疲力盡 注意力 緊張感 
2018-08-14
你的不完美，不能靠婚姻伴侶來(lái)彌補
我現在知道，不可能有伴侶能像童話(huà)故事里所講的成為我們完美的知己。Mark不是一個(gè)完美的人（對我來(lái)說(shuō)是如此），但我也遠遠不是一個(gè)完美的人，對他來(lái)說(shuō)也是如此。這是個(gè)公平的匹配。
標簽: 壓力 痛苦 心存感激 
2018-08-14
5種常見(jiàn)的思維習慣讓你變傻
被拒絕會(huì )造成情感的痛苦，明顯地影響我們的情緒，并對認知功能產(chǎn)生嚴重影響。被拒絕也會(huì )使我們變得更自責，這會(huì )進(jìn)一步損害我們的自尊，延長(cháng)我們情緒的痛苦，最終造成我們認知能力受損。
標簽: 思維模式 自責 自尊 
2018-08-14
為什么疑病癥總會(huì )想：我是不是得了什么大病？
每年因為疑病癥困擾，而四散家財做無(wú)謂“就醫”的患者不在少數，歸根結底，還是因為疑病癥患者太敏感，對一些疾病癥狀習慣性的“對號入座”。
標簽: 疑病癥 心理障礙 習慣性 
2018-08-14
喜歡瘋狂囤貨？注意，這可能是“松鼠病”
對于強迫性囤積癥患者來(lái)說(shuō)，很多時(shí)候再囤積物品時(shí)都是在心中抱著(zhù)“先收著(zhù)，有時(shí)間再弄”的心態(tài)。但其實(shí)，這里的“有時(shí)間”其實(shí)基本上只會(huì )停留在患者嘴上，往往并不會(huì )有這種“時(shí)間”，所以，我們在對于這類(lèi)患者的治療干預過(guò)程中，要學(xué)會(huì )應答他們去定時(shí)間表。
標簽: 松鼠癥 強迫癥 恐慌癥 
2018-08-14
經(jīng)常胡思亂想的人，要調整好心態(tài)可按這6點(diǎn)去做
唱歌對情緒有積極引導作用，有些音樂(lè )本身就具有調節心情，喚醒愉悅情緒的功能，如果選擇這樣的歌曲跟唱，或者自己由著(zhù)性子的隨意發(fā)揮，都能有效的調節情緒。
標簽: 胡思亂想 焦慮癥 抑郁癥 
2018-08-14
為什么現在的男孩基本都不怎么追女孩了？
以前的女孩子沒(méi)怎么接觸過(guò)男人，只要碰到對自己好的男孩子，可能就堅定的在一起了。現在的女孩子見(jiàn)的人多了，對自己的標準高了，加上比較堅定，所以不喜歡的就不將就。
標簽: 吸引力 自暴自棄 談戀愛(ài)