心理專家神經(jīng)衰弱患者飲食應(yīng)該這么吃

2019-03-11 來(lái)源：心理精神疾病專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：神經(jīng)衰弱患者由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。飲食有很多需要注意的地方。

不同的人有不同的飲食愛(ài)好，不同的患者有不同的飲食注意事項(xiàng)，不知你注意到了嗎？神經(jīng)衰弱患者也要注意拒絕刺激性食物，避免造成大腦二次受到傷害。那么，在日常生活中，神經(jīng)衰弱患者該如何食用飲食呢？

1.少食或拒絕含有刺激性的食物

大部分神經(jīng)衰弱患者從事的是腦力工作，常常用腦過(guò)度，并且，日常生活中，常有香煙、咖啡、酒精等伴隨。特別是咖啡，是熬夜加班人士的必備品，常常用來(lái)提神；俗語(yǔ)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙。”雖然，香煙不足以幫助人們解決煩惱，但是香煙可以使人們減輕煩惱帶來(lái)的痛苦；中國(guó)式的社交從來(lái)離不開酒，逢年過(guò)節(jié)、朋友聚會(huì)，酒是必不可少的。

人們?cè)谙硎芟銦?、咖啡、酒精帶?lái)益處的同時(shí)，對(duì)大腦也形成強(qiáng)有力地破壞，只會(huì)不斷加重患者病情，造成惡性循環(huán)，對(duì)身體百害而無(wú)一利。

2.禁忌使用辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物雖能帶來(lái)口感上的刺激，更酸爽、更過(guò)癮，但對(duì)大腦具有一定的影響作用。蔥、韭菜、大蒜、辣椒、辣醬、辣油、姜等具有溫?zé)岬奶攸c(diǎn)，而失眠患者大多為陰虛火旺的體質(zhì)，長(zhǎng)期使用上述食品，只會(huì)造成病情不斷加重。所以，此類食品，對(duì)于失眠患者屬于禁忌食品。

3.早晚飲食規(guī)律

中醫(yī)認(rèn)為，消化不良是造成失眠的重要原因之一，古人有云“胃不和則臥不安”的說(shuō)法。晚上吃的太飽時(shí)，胃部會(huì)產(chǎn)生不適、腹脹，難以入睡。“早上吃好、中午吃飽、晚上少吃”這是國(guó)人歷來(lái)倡導(dǎo)的飲食規(guī)律。但是有的人認(rèn)為一天的工作已經(jīng)夠累了，晚上，想吃點(diǎn)好的犒勞一下自己，有錯(cuò)嗎？

如果晚上你對(duì)于食物的需求量很大，可以吃易消化食物以及有助于睡眠的食物，這樣既滿足了吃食物的需求，又滿足了睡眠的要求。

合理、規(guī)律的飲食可以增強(qiáng)人們的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。針對(duì)已經(jīng)患有神經(jīng)衰弱的患者，在日常飲食中跟要注重保養(yǎng)，為了長(zhǎng)久保持身體的健康，以及大腦的靈活，要少食含有刺激性、辛辣性食物，還有早晚飲食規(guī)律，對(duì)于偏向于肥膩的食物，也要少食。

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