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心理健康是怎么影響身體健康的呢

摘要:心理健康基金會(huì )的報告已經(jīng)指出精神分裂癥能增加患者死于呼吸系統疾病三倍的風(fēng)險,死于心臟疾病兩倍的風(fēng)險。抑郁癥讓一個(gè)人死于癌癥的風(fēng)險增加了50%,死于心臟病增加了67%。由此看來(lái),心理健康狀況對對壽命有很重要的影響。

當一個(gè)人遇到情緒或者心理上的困擾時(shí),去尋求心理咨詢(xún)的幫助是有用的。如果問(wèn)題本質(zhì)上是生物學(xué)原因引起的,那么通常推薦去看醫生。但是這并不意味著(zhù)身體出現不舒適的癥狀全部和心理無(wú)關(guān)。盡管心理和身體經(jīng)常被視為兩個(gè)獨立的部分,但在問(wèn)診的時(shí)候,非常有必要認識到兩者的聯(lián)系以便讓患者得到最恰當的治療。

心理健康對壽命的影響

許多研究已經(jīng)發(fā)現那些面臨精神疾病(如精神分裂癥或抑郁癥)困擾的人跟那些心理健康的人相比壽命縮短。事實(shí)上,心理健康基金會(huì )的報告已經(jīng)指出精神分裂癥能增加患者死于呼吸系統疾病三倍的風(fēng)險,死于心臟疾病兩倍的風(fēng)險。抑郁癥讓一個(gè)人死于癌癥的風(fēng)險增加了50%,死于心臟病增加了67%。由此看來(lái),心理健康狀況對對壽命有很重要的影響。

不僅如此,研究者們還發(fā)現樂(lè )觀(guān)的信念可以延長(cháng)壽命。

積極情緒的力量

根據哈佛大學(xué)200篇文章的meta分析,樂(lè )觀(guān)主義可以促進(jìn)心血管的健康,而且可以降低疾病進(jìn)展的速度。

作者茱莉亞.鮑姆(JuliaBoehm)說(shuō):“積極不是沒(méi)有消極信念。我們發(fā)現當不考慮年齡、社會(huì )經(jīng)濟地位、吸煙狀態(tài)或體重時(shí),樂(lè )觀(guān),生活滿(mǎn)意度和幸福感等因素可以降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險。”

Boehm還表示最樂(lè )觀(guān)的人與不那么樂(lè )觀(guān)的人相比,初次發(fā)作心血管疾病的風(fēng)險降低了50%。

積極情緒與一個(gè)人的精神狀態(tài)有關(guān),反之亦然,消極情緒與一個(gè)人的糟糕的身體健康有關(guān)。壓力就是一個(gè)很好的例子。慢性壓力會(huì )隨著(zhù)時(shí)間的推移逐漸拖垮身體,即使是短暫的壓力,例如一時(shí)的胃痛,也可能產(chǎn)生影響。美國心理協(xié)會(huì )(APA)報道。消極的情緒如憤怒已經(jīng)被發(fā)現與心臟病發(fā)作和其他可能導致死亡的身體問(wèn)題相關(guān)。

軀體健康與心理健康的聯(lián)系

軀體健康與心理健康有很明顯的聯(lián)系,據美國心理協(xié)會(huì )的數據,運動(dòng)對心理健康很重要,但是它的作用經(jīng)常被低估。

APA的報告說(shuō)運動(dòng)的好處包括:

減輕焦慮

改善心情

加強心理健康

從運動(dòng)中獲益的不僅僅是成年人。據經(jīng)濟社會(huì )研究委員會(huì )2012年一項研究,對10-15歲的5000名少年進(jìn)行的一項調查顯示,生活方式更健康的人比起那些有不良生活習慣(喝酒、吸煙、吃垃圾食品)的人更為幸福。委員會(huì )還發(fā)現參與者一周進(jìn)行體育運動(dòng)的時(shí)間越長(cháng),他們就認為自己越快樂(lè )。

 

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