正值青春期的學(xué)生們，因為考前壓力一大的話(huà)，就很容易會(huì )產(chǎn)生一系列心理壓力，不僅起不到促進(jìn)學(xué)習的作用，相反地，嚴重的，還要出現心理問(wèn)題，也就是我們常常說(shuō)的“考前焦慮癥”，這種情況會(huì )進(jìn)一步降低學(xué)生的學(xué)習效率，影響學(xué)生正常水平的發(fā)揮，所起到的作用是適得其反的。因此，如何在考前幫助學(xué)生疏導這種不良的心理，幫助學(xué)生從容應對考試就顯得尤為重要了，話(huà)不多說(shuō)，接下來(lái)就跟隨小編的步伐一起去看看有哪些好的措施，可以幫助我們更好地解決考前焦慮癥吧！
措施一：
首先，要改變學(xué)生的自我認知，對孩子進(jìn)行心理疏導，引導他們積極主動(dòng)地參與各項事情，常常對孩子的行為給予鼓勵，培養他們的自信心，這是防止焦慮最基礎的步驟。
措施二：
保證7個(gè)半小時(shí)的睡眠對學(xué)生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，因為正值用腦高峰期，學(xué)生相比大人來(lái)說(shuō)更需要充足的睡眠，經(jīng)常熬夜的學(xué)生，第二天的精力會(huì )很差，這是一種惡性循環(huán)，最終導致學(xué)生可能患上焦慮癥。
因此一定要保證每個(gè)學(xué)生每天都有規律充足的作息時(shí)間。最好能讓孩子每天晚上10點(diǎn)半前就入睡。
措施三：
此外，還要加強適當的運動(dòng)。在學(xué)習遇到瓶頸時(shí)進(jìn)行一些有氧運動(dòng)。比如慢跑，同時(shí)運動(dòng)切忌劇烈，微微出汗即可。有氧運動(dòng)可以改善學(xué)生的記憶力，緩解焦慮。還可以做一些類(lèi)似于腹式呼吸，肌肉放松、深呼吸等，都對緩解焦慮很有幫助。
措施四：
另外，要保證飲食均衡，多喝牛奶，及時(shí)補充蛋白質(zhì)、維生素。如果孩子出現嚴重抑郁、焦慮、睡眠障礙等問(wèn)題時(shí)，應盡早到心理門(mén)診就診。
綜上，我們?yōu)榇蠹医榻B了四個(gè)方面的措施，以幫助廣大的學(xué)生黨緩解考前焦慮癥，不知道大家都學(xué)會(huì )了沒(méi)呢？其實(shí)呢，考前焦慮是一件好事，表示學(xué)生對考試的重視，但是一旦過(guò)了火，就會(huì )反過(guò)來(lái)影響學(xué)生的成績(jì)，打擊學(xué)生的自信心，我們一定要多注意！
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥90適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥19.51.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥301.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥751.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥56本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥59適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥105適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥29適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥145各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥116主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥62用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥55各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥521.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥246各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥20養心補脾，益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥95.9各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥69鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥51各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥51養心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥57各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥35
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