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患上產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦 重在心理調(diào)理

2018-12-04 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)今,越來越多年輕媽媽患上了產(chǎn)后抑郁癥,尤其是年輕的女性產(chǎn)婦。而產(chǎn)后抑郁癥通常會危害患者的身心健康,因而患者應該要多了解患上產(chǎn)后抑郁癥該怎么辦,其實重在心理調(diào)節(jié),讓自己及時走出抑郁的陰影。

隨著時代的變遷,女性越來越獨立,不少女性追完美主義,往往完美主義的女性在生育后,面對巨大的變化不太容易適應,遇到問題也不愿意請教前輩或者傾訴心事,變得長期悶悶不樂,這樣很容易導致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。往往產(chǎn)后抑郁癥不利于婦女的身心健康,因此一旦產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥的現(xiàn)象,哪怕是輕微的癥狀,也要采取相對的方法進行治療。那么,患上產(chǎn)后抑郁癥怎么辦呢?下面一起來看看治療產(chǎn)后抑郁癥的一些方法吧。

一、產(chǎn)婦的自我心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦在生育后,要盡量消除抑郁心結(jié),平復自己的情緒,讓自己將精力更多的轉(zhuǎn)移到對寶寶的照料和疼愛上,自我心理調(diào)節(jié)對于消除產(chǎn)后抑郁心理十分有效。

二、飲食調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦生產(chǎn)后還要注意飲食調(diào)節(jié),其實日常中很多食物對于抑郁癥的恢復還是有挺大的幫助,患者可以多食用一些對寧心安神有好處的食物,這些食物往往又養(yǎng)身體又安神。同時,也要注意不要讓產(chǎn)婦吃一些性涼的東西,這樣對于產(chǎn)后子宮的恢復是沒有好處的。

三、精神安慰

孕婦分娩過程中,讓護理人員或者家人盡量陪伴在旁或者經(jīng)驗指導,從而給予孕婦一定的精神安慰,尤其是對于初產(chǎn)婦沒有經(jīng)歷過這么激烈的分娩過程,心理難免會產(chǎn)生落差,如果身邊有人陪伴就會好一些。而且,產(chǎn)婦在生產(chǎn)過后,家屬的精心照料以及精神安慰,可以有效緩解產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥。

四、環(huán)境營造

為了緩解產(chǎn)后抑郁癥,家人需要給予產(chǎn)婦一個安靜舒適的環(huán)境,這也是產(chǎn)后抑郁癥護理的重要措施之一。一般周圍環(huán)境太過于嘈雜也會影響抑郁癥患者,這容易讓抑郁癥患者更煩躁。

五、加強家人的關懷

產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥在很大程度上與沒有做好照顧嬰兒的思想準備有關。其實照料嬰兒也是一件勞心勞力的事情,也容易加重新媽媽抑郁癥狀,如果這時如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來,讓產(chǎn)婦能夠得到充分休息,這是緩解產(chǎn)婦抑郁癥狀十分重要的環(huán)節(jié)。

以上就是女性患上產(chǎn)后抑郁癥怎么辦的五大治療方法。其實,對于一個年輕媽媽而言,在懷孕和生產(chǎn)過程會給她們的心理帶來恐懼和壓力,很容易胡思亂想,從而容易患上產(chǎn)后抑郁癥。患上產(chǎn)后抑郁癥后應該要采取相應的治療方法,女性在產(chǎn)后應該懂得自我心理調(diào)節(jié),享受做母親的幸福。

 

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